今天，是我参加简知/【魅力成长】共读会，每天共读一本经典书籍，一起内外兼修活动，第七本书。
有爱的班班老师给我们200位会员，分享了《改变，从心开始：学会平衡情绪的方法》。这是我持续阅读，听书学习，情绪日更，寻找情绪智慧“精灵”一年多，我听到的关于情绪管理最好的一本书。
书中介绍了情绪产生原因，了解情绪是一种信号是内心的感受，有主观，生理和行为的三种表现。
书中介绍了接地气的四种平衡情绪的方法，分别是自我接纳，宽恕治疗，清除自我暗示，以及正向情绪疗愈。
书中将负面情绪导致身体疾病的真实原因进行了详细的讲解，以往我，听过简快心理学延红老师敲敲更轻松的课，所以对敲击身体的穴位有一定的练习，同时，也体会到睡觉前用自我穴位敲击的方法，改善睡眠。
通过今天听书学习，相信我能更好地爱自己，赞同自己，关照自己，接纳接受不完美的自己，用平和心态管理好情绪，遇见更好的自己。
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[《改变，从心开始--学会情绪平衡的方法》之读后感] 最近发生了一件事，使我的身心遭受重创，《改变，从心开始--学...
《改变,从心开始:学会情绪平衡的方法》的作者罗伊•马丁纳是另类医学专家，是真正懂得身心平衡的实修者。主张...
这是一本很神奇的书，里面的许多真实故事都像童话一样离奇，本应该两周看完，结果看了三周多。 全书分为两部分，第一部分...
修炼内心的书 快乐的层次：竞争式，条件式，无条件 显化层次：辛勤的工作，聪明的工作，不工作/行若无事 1.压抑情绪...
《改变，从心开始-学会情绪平衡的方法》，这本书已入阁几年，随手翻开，忽闻一股旧书味。 “幸福快乐是一种选择，情绪平...
《改变 从心开始》这本书有个副标题叫学会情绪平衡的方法，听完这个名字我想你已经知道了，这本书主要讲如何平衡自己的情...
在读这本书之前，粗读及练习了《轻疗愈》1,3、《治疗密码》、《改变，从心开始：学会情绪平衡的方法》、《接纳自己的不...
《改变，从心开始 学会情绪平衡的方法》P106 我们必须将焦点放在能给生活带来和谐、平静、愛与幸福的事物上。我们需...
下载地址：改变，从心开始 - 学会情绪平衡的方法 (荷 罗伊·马丁纳 著, 胡因梦 译, 云南人民出版社)[www...
本文标题：今日听书：《改变，从心开始：学会平衡情绪的方法》
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