去年的元旦舞蹈《九寨》
2018年12月4日，星期二，晴
昨晚上10点多了，赵老师打来电话说今天开始练舞。她说她在舞蹈群里头已经发了信息，见我没有回复，就专门打电话告知我。
是的，我没有去群里看。我的群太多了，好几十个，写作的，朗读的，走路的，舞蹈的，同学群，闺蜜群，同事群，等等等等，五花八门，太多太多了。有的群一天没有去看，就会有几百上千条信息，都没有耐心去看了。我现在干脆什么群都不看，除非有人艾特我，我再去专门看一下。
接到赵老师的通知后，我赶紧在我们walking群里发了信息：明天开始跳舞，不能走路了。
其实早几天赵老师已经给我打过电话，说今年的元旦，我们还要准备一个节目，希望我能够继续来参加。我说没有问题可以的，等到开始排练的时候给我打电话就可以了。
舞蹈室练舞
说实话，都是锻炼身体，我更愿意徒步。在舞蹈室里，十几个人面对着两面大镜子，穿着漂亮的服装，伴着优美的音乐翩翩起舞，也是一件非常美好的事情。然而，我还是觉得这比不上在山脚下花海里漫步，在大河边蓝天下徒步。
所以我的锻炼主要是走路，而舞蹈只是需要的时候随叫随到。他们笑我幸好有一点舞蹈底子，临时抱抱佛脚，可以完成节目任务。
去年赶得有点急，只学习排练了一个星期就上舞台了，好多动作都没有到位。所以今年一开始排练，赵老师就把我喊来了。
舞蹈教练刘老师，70多岁了，跳舞的人就是不一样，老太太身体笔直，气质优雅，举手投足都透着一种美。
我们今年晚会排练的舞蹈是扇子舞，《谁不说俺家乡好》。每天上午学两个小时，今天第一天学，有几个老师有事没有到，还有两个去旅行还没有回来。到的老师们学的很认真，我们学了第一段的一半。然后就是抠动作，练熟练。
空隙的时间，我们又自己做一些拉伸运动，我发现自己很长时间没有练习了，腿都有些硬了，压不下去了，腰还算比较柔软。
河堤徒步
还真是的，生命在于运动。我今年没有好好锻炼，没有跟着舞蹈队跳舞，也没有坚持天天走路，身体明显感觉不如去年。
我喜欢走路，然而徒步队今年大家事情都多，没有像前两年一样，大家一起风雨无阻每天坚持走路，今年是断断续续各走各的。到了10月底才聚拢了几个人，秀还在带外孙子脱不开身，我们就先走起来了。
每天一万步，这才走了一个月，我就发现我的精神好多了，咳了两个月的咳嗽也不治而愈了。对于50岁以上的人来说，走路是最好的锻炼。
有人说我们走一万步有些多了，对膝盖不好。不过我们走平路，不过快，没有不舒适应该没有问题。我的膝盖有点小问题，但是我穿暖和，带着护膝，走下来还是挺轻松的。
拉伸压腿
从今天开始，我不能和她们一起走路了，我要每天排练舞蹈，我会想念走路的。凤说：你好好练，以后我们走路的时候，你就在河边教我们跳舞。我说好啊，没问题！
一群退了休的老教师，不管是跳舞、旅行、走路还是在家带孙子，都是那么的热爱生活，越发活出了自己的精彩。
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