我39岁才开始有规律地跑步，40岁才开始跑马，看到身边无数衣着光鲜青春飞扬的年轻跑友，自叹起步有点晚。不料，有位前辈闻言说到：一点不晚，40多岁，跑步正当年！对此我心里一直心存疑惑。众所周知，大部分体育运动的黄金年龄是20～30岁，这位前辈应该是在安慰我吧。那么

40多岁跑步到底晚不晚？

可能真不晚。我后来自证了那位前辈安慰的话。2015年9月20日，我第一次参加北京马拉松，净成绩3:21:25。当时已满40周岁的我，在跑步方面已经远超20~30岁的自己。当然，粗略一算，可能超过了95%的20~30岁年轻跑友。净成绩954名/26294，位居TOP3.6%；考虑到40+年龄组一向竞争比较激烈，应该也超越了95%的比我年轻的跑友。

貌似我跑得已经挺快了？非也，当年都没进精英（年龄组前100），我这一成绩排年龄组（40-44岁）200位/3498人，位居TOP5.7% ，40~44年龄组果然竞争太激烈了！冠军都在我们这个年龄组。同日，来自肯尼亚的41岁（比我还大一岁）老将基普春巴勇夺北马冠军，力压一众年轻高手。 他的马拉松最好成绩，是2012年在法国Reims创造的2:06:05，当时他已经38岁。

2015年北马冠军基普春巴，41岁

巧合的是，再早一年的2014北京马拉松比赛中， 夺得中国大陆第一名的荆海峰，1973年生人，当年41岁。查询链接是北马官网的”业余选手综合排名“http://www.beijing-marathon.com/html/page-2932.html。 姓名：荆海峰；参赛号20163；年龄段40~45岁；完赛成绩2:31:14，职业：餐饮服务人员/Waiter。高手果然民间！

所以，40岁千万别觉得自己老，跑步，我们正当年。不过，别着急得意。要说跑得快，40多岁的人不但谈不上老，可能还有点“嫩”。

59岁是跑马拉松的黄金年龄？

上述个例是不是具有代表性？带着这个疑问，我不禁想知道那么40-44年龄组会不会是不是北京马拉中跑得最快的？然后就去查了官网数据。不查不知道，一查吓一跳！得到的答案是图样图森破！

55-59岁组连续两届北马都最快！

在北马首页看到这个图，着实吓我一跳

根据2016北马各年龄段的完赛时间来看，跑得最快的是55-59岁组的跑者，平均完赛时间是4:27:33。而2015年北马统计数据显示，55-59岁组跑者也是跑得最快的，平均完赛时间为4:29:05。统计发现，在2016北马，35-69岁各年龄段的平均完赛时间，都低于本届北马平均完赛时间（4:38:35）；34岁以下各年龄段的平均完赛时间都高于本届北马平均完赛时间。而2015北马也基本如此，只是65-69岁组是一个例外。——《2016年北京马拉松完赛数据统计》

翻译得直白点：34岁以下的年龄人整体拉低了北京马拉松的平均完赛成绩水平！年龄还真不是问题！

厉害吧？不服来战！

大众选手黄金年龄段在45-59岁。……综合2015和2016年北马大众选手完赛成绩来看，无论男女，45-59岁是出成绩的黄金年龄段。——《2016年北京马拉松完赛数据统计》

数据来源：2016年北京马拉松完赛数据统计，http://www.beijing-marathon.com/html/page-8760.html

看见没有？59岁仍然是跑马的黄金年龄！！！

55-59岁的人有这么牛？要不是亲眼所见，我也不敢相信，因为我身边恰好就有一位，他就是王金甫，大家都尊称王老大。王老大是常年在天坛跑步的人中可能跑得最快的，2015年刚好59岁。根据中国马拉松官网的数据，2015年王老大是北马第7，全国第14名，成绩是3:05:28，好快！要知道，这个成绩比男子马拉松项目国家二级运动员门槛（310，不分年龄）还要快4分半钟。厉害了Word王老大！

2015年全国马拉松男子55-59年龄段前14名

更有甚者，当年的55-59岁全国第一名叫赵光，净成绩2:48:16！平均配速是每公里3:59。什么概念？就是用每公里3分59秒的速度连续跑42.195公里！请问现在34岁以下年龄人，有多少人能用4分以内配速跑上哪怕一公里？至少我刚开始跑步的时候是达不到，我跑了3个月步之后，自测了一次万米，用时60分钟；自测了一次千米，用时4分08秒！赵光先生何许人也？我孤陋寡闻，竟然无从知晓，也没从网上找到相关信息。

写到这里，这个“59岁现象”连我自己都百思不得其解，但事实就是如此。首先，我相信中国马拉松官网的数据；其次，我认识的身边60岁上下的资深跑者也有好多个了，他们到现在分分钟都可以拉劈我，虽然我也跑进310了；第三，我在《天生就会跑》中看到过一种令人信服的解释，回头有空再总结和分享了。

那么，问题又来了，60岁以后呢？

（未完待续）