1⃣️68.1

作者: 采岚 | 来源:发表于2018-09-05 22:02 被阅读2次

今早体重68.1kg

目标体重55kg

下定决心不减二十斤不买新衣服

早上燕麦牛奶胡萝卜

中午黎麦饭➕水蒸蛋➕一些素菜

晚上一杯酸奶 一块代餐饼干

  除了做家务 ️运动……

试菜吃了两块红烧肉一小块鸡肉

明日饮食计划

早餐两碗杂粮粥➕一个水煮蛋➕一个紫薯

午餐 黎麦饭➕三块鸡肉➕蘑菇汤➕一些素菜

晚餐 一些南瓜粥➕一些咸菜➕六个🦐

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