第七天打卡!

今日体重:68.1kg

害羞……

我实在太容易胖了，稍微吃多就容易胖很多。没好意思在薄荷记录，哎，不忍直视两天增重三斤!

今日饮食:

早:一根玉米+几个坚果

午:一瓶酸奶+五勺燕麦+一根香蕉+一个鸭蛋

晚:5个山楂卷

给自己买的口红，算是坚持七天的小奖励

今日运动:

✅5公里

✅50个蹲起

✅100个卷腹

✅200个空中蹬

✅1000个跳绳

耶!但是今天的跑步有点慢，基本上等于快走，天气确实是一天比一天冷了，风还大。

跑步越来越慢，让我有一种自己有点糊弄的感觉。哭

还是要努力一下，更快速一点。

找不到伙伴没关系，也要去跑步跑步。

今天多加了一盒跳绳，真的好累啊，

采用200×5来跳，调整一下。尽量适应几天然后多增加一轮。

第七天打卡!

想和自己说:

天气真的很冷，减肥真的很难受。

但是自己无论如何也要坚持。

三分练七分吃，千万不要觉得自己那点运动量足够供得起你每天吃那么多。

最大限度的让自己开心。

希望自己能减肥成功。

不要再是一只肥屌了。

晚安!