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前言
某次吐槽后，有小伙伴建议我“可以在分析和记录自己的问题和不足之前，先表扬一下自己——列举自己最近的进步和成就”。
由此，让我想起很早之前和另一位朋友讨论过的话题“自我评价”，也就促使我写下这篇文章。
自我评价
自我，是一个非常广泛且抽象的概念。
自我评价作为自我的一个重要组成部分，是指人们在了解自己身心特征的基础上对自我做出的判断。
当一个婴儿呱呱坠地时，他/她是无法进行自我评价的。但此时，他/她已经开始接受他人的评价。
这些评价可能是这孩子眼睛像妈妈，鼻子像爸爸；可能是这孩子哭声真大，手脚有劲；可能是这孩子很懂事，不随意哭闹，好养……
依赖外界的评价
当婴儿慢慢长成幼儿，上幼儿园了。这时所有的小朋友在学校中，都会遇见让他们非常开心的事情——被老师表扬，或者得到小红花。
“被老师表扬”、“小红花”也是一种外界评价。但这时的小朋友已经不像是婴儿期那样对这些评价报以无所谓的态度，而是期待自己能够获得任何形式的表扬——无论是来自父母、老师或者别的叔叔阿姨，无论是口头形式还是小红花。
小朋友会对自己的行为做出评价吗？
会的。仔细观察会发现，他们或许会说“妈妈/爸爸/老师说这样做是乖孩子”……不一一列举，这些孩子说出来的话大都是他人在评价他们的言行举止时说过的。
也就是，小孩子往往模仿他人或者外界（例如长辈，有些时候也会从电视、电影等渠道）的评价来评价自己的行为。
外界的要求是……
小孩在自我评价的缓慢形成过程时，需要外界评价作为参照的情况时时存在。那接下来就到了一个重要的环节，外界对孩子的要求是怎样的？
显然，对处于婴儿、幼儿、儿童、青春期阶段的孩子，我们的要求和期待不一样，也就导致外界的评价标准与内容不一样，而每个家庭具体的教养方式都不一样。
但又有几乎所有人都非常看重的要点——学习。
想想自己小时候，或者自己辅导别的小朋友，或者辅导自己的小孩时，会是怎样的情景呢？
考虑到大多数上网络热点的家庭作业辅导视频是父母生气、孩子哭泣，可以想象一下类似场景。
孩子有题目不会时，大人讲一遍、两遍……然后到达一个临界点，开始生气地说：“这么简单你为什么不会“、“讲了那么多次还错”、“你有没有用心“……
当然此处并没有列举出“笨“这类词语，以及与”笨“相关的一系列俗语。
然而当孩子做对时，大人会说什么呢？“嗯”、“对”、“下一道”、“不错”……总之情绪大多不会有上面生气时那么激动。
也就是说，大多数人从学习、念书、需要写作业开始，可能都会面对这样一种情况。
在学习上，进步是应该的，退步是不可接受的；学会某样技能、突破某个难点长辈会平淡地表扬，但不能完全掌握、或者上次会这次不会是大概率被长辈劈头盖脸地骂，严重点的打一顿。
孩子从外界评价中学到了什么
好，这是学习。在学习上，孩子能够得到的表扬和积极反馈很少，或者说长辈对这些的情绪、言语反应较弱。但一旦犯错或者出现不尽如人意的情况，长辈就会有强烈的语言、情绪反应。
请问，在这样的情况下，孩子能记住的是什么呢？
能记住的是每一次被表扬的优秀吗？大概率不会，他们更可能记住的是自己出错后即将要面对的恐惧。
以此类推，在以后学习中，即便没有外界的任何评价，在孩子身体和思维深处，大概率会更在意自己哪里出错而不是关注自己哪里比上次更好，即便这个时候孩子已经成人。
在这之后……
从学习往其他地方类推，日常生活中的言行举止也是这样，孩子做得好，那是应该；做得不好，会被严厉指出。
点点滴滴汇聚起来，形成一个大家可能非常熟悉的词语“打压式教育”。
然而，我在此处提出“打压式教育”并不是说可以将很多不如意归因于它，然后抱怨就是因为“打压式教育“现在才会有这样那样的不如意。就像是我不赞成把一些事物的原因归因于“原生家庭”，之后就拿着“是因为原生家庭”这个理由来抱怨、责备。
归因，是服务于改变。
了解原因后，才会知道对孩子的点滴进步都需要给予及时的肯定和表扬，并且不是敷衍的“你真棒”，而是发自内心、调动情绪的“你真棒！”
了解原因后，才会在没有外界评价时，对自己说，这次的错误与上次相比，我意识到了什么、在处理时比上次更好，并且在其他步骤做得很不错。
结语
以上，是我文不对题的絮絮叨叨。
篇幅原因还有很多内容没有提到，比如改变自我评价的具体方式，比如怎样做到客观评价等等，这些话题有机会再聊。
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