2011 坎布拉

来自得到的武志红老师专栏的阅读笔记+自己的总结收获

关键点：

1人都是自恋的——1我是对的 2我是比你强的

2选择其实都是在追求好处，只是你可能暂时看不出来

3去选择性注意那些积极正面的东西

01潜意识就是命运

目的：学会明白，我们外在的命运和我们的内在想想，也就是内在意识，是镜像的关系。

好处：了解潜意思，把潜意识转换为你的意识，从而扩大你的知觉范围，可以更好的了解自己，掌控自己，自我从而更成熟。

谈话的小tip：如果对谈中，一个人把一句话重复说了三遍以上，说明这句话非常重要，可以和对方探讨，这句话到底意味着什么。

关于选择：我们做任何选择都是为了追求好处，只是有时候你看起来并不知道这个好处是什么，比如例子中那个选择丑妻的男人是为了避免面对内心的自卑。

谈话的小tip：搁置的谈话技术——我们常常会陷入矛盾思考中，如果这样会怎样，如果那样会怎样，可以想象，如果问题彻底没有了，会怎样？——如果你当年就真的和美女结婚了，会怎样?

关于心理学的小知识：

荣格——心理分析学派创始人

“你的潜意识指引着你的人生，而你称之为命运”

“当潜意识被呈现，命运就被改写了”

02什么是自我实现的预言？

一旦你说了一句话，因为人类最本质的自恋需求，你会把事情朝着这句话预言的方向去推动，以此来证明，你是对的。这就是自我实现的预言。

自恋有两个常见的表现是，一我是对的，二我比你强。

例子：换了几个丈夫总是被家暴的女子（我是对的：男人就没有好东西，就是爱家暴）

例子：取了丑妻的男人（我比你强，所以问题都是你造成的，我无需对我们之间的问题负责任）

03改变，从体验开始

选择性注意，是自我实现预言的关键机制。

内在逻辑：当我发出一个预言时，为了证明我是对的，为了维护我是对的这一份自恋，我会去特别留意符合我预言的消息，而那些不符合我预言的消息，会被我忽略掉。这样，我看到的体验到的世界，就符合了我的预言。

总结改变自我实现预言的一些方法：

1）自我实现的预言其实大部分是对体验的总结和提炼，

2）如果想要更积极的自我实现预言，寻找机会，体验到更积极的预言

3）可以通过回忆自己过去的成功体验时的感觉和状态，如果没有，也可以通过接近有着这样体验的人，去别人身上学习。

有个评论总结的很棒：

制造机会——我很棒

创造体验——我确实很棒

融入潜意识——我就是很棒

相互作用——棒是我的本质

厉害了...

本周话题：你平时最爱说的一句话是什么？

1）我也不知道啊

这是一句切断沟通和探索的一句话

2）我不感兴趣啊

3）随意，都可以

如果我们在关系中，说的最多的是不走心的应酬话，那或许可以说明，我们在最初的关系里，不能做自己，总是要围绕着家人的意志。而我们这么做的事情，就会显得变动、消极。

但也别恨自己的消极，去理解它，给它以涌抱、耐心和爱。去拥有一个自己说了算的人生。

4）困、累

那些特别积极主动的人，那些在关系中能说了算的人，他们的瞌睡和困顿是会少很多的

5）懒

害怕面对自己没有能力的失败。

我的收获

武老师在文章里很坦诚的说自己本质是一个悲观、负面、平庸的人。这是他过去的自我预言。而这也是我的自我预言。

一直以来的悲观、负面影响着我的潜意识，影响着我的抉择。

文章里有问大家平时最经常说的一句话是什么，而我想到的是 我好累 我好困 我好忙，听着就是一个没有活力的busy girl

意识到自己的问题，那就去改变吧，多体验积极、正面的自我语言，多去留意每天生活中发生的正面的积极的事情。

看到这个系列感觉也是很有缘分，昨晚才和苏西说，最近一个很大的收获体验是，遇到一个喜欢的人，希望在他面前是自信的、大方的、积极的、有趣的，所以你会留意每天生活中这样的事情去与对方分享，而留意这些事情本身，对你来说其实就是一个特别棒的事情了。

最近的另外一个体会是，当你的观点想法改变的时候，很多过去你觉得特别需要强大意志力才能去做的事情，已经变得慢慢顺其自然，不费力气了，因为你知道，就是这么做就好了。这也是我开始看这个专栏的初衷，更了解自己，更打开自己。

最后回到荣格的那句话——当潜意识被呈现，命运就被改写了。

共勉。