有一句话估计很多人都读过:“我们读了那么多书,却依然过不好这一生.”
我的怀疑是:
我们从来没有认真实践过书里的真理,以至于我们根本就没有领会它,甚至于压根儿就没有看见它,也就更谈不上掌握它、熟练运用它.
所以,我决定亲自去尝试一些真理,从而让自己能领悟这些真理.
于是我决定从最简单、而又最难达成的真理开始尝试,那就是减肥!
为什么选择春节呢?
增加难度呗,做就做到极致呗!
理论+计划:
减肥的实质就是:摄入能量小于消耗能量
减少摄入能量:管住嘴=合理搭配+控制总热量
增加消耗能量:迈开腿=走路+keep运动
我会每天把自己对真理的践行发布在简书里,和大家共勉.
如果您也想和我一起实践一些真理,欢迎加我微信(john77101,微信请注明“实践真理”).
以下为每天的实际记录,我会连续做14天:
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基础数据:
身高:170mm
体重:82.5kg
腰围:100mm
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今日运动:
走路步数:4407
keep运动:
春节减肥实录第一天-越自律越自由——————————————————
今日早餐:
三个煎鸡蛋,没放油,一碗水.
我知道这个饮食结构不科学,但是刚搬到新居来,什么都没有,只有鸡蛋了. 有条件的话,可以加点鸡胸肉和蔬菜、豆子等.
春节减肥实录第一天-越自律越自由今日午餐:
三分之一碗面条,加上各种炒蔬菜. 最后加一碗煮面的汤.
春节减肥实录第一天-越自律越自由今日晚餐:
两块排骨、一小把炒蔬菜,一大碗稀面汤.
春节减肥实录第一天-越自律越自由
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