瑜伽猫式伸展增加脊椎的灵活性,伸展肩背部,按摩腹部,增强消化功能,可以经常练习,睡前练习还可改善睡眠质量
1.调息: 腹式呼吸:呼气呼干净,吸气时,气息经由鼻腔来到胸腔沉入腹部,腹部向外扩张,呼气时收缩腹部,呼气尽可能是...
【瑜伽小知识】 站立前屈的功效: 1、平和大脑并且帮助缓解压力和轻度忧郁; 2、刺激肝脏和肾脏、伸展腿筋、小腿和臀...
❤不二瑜伽知识分享❤ 【瑜伽小知识】 练瑜伽后弯,做好这4点腰不疼…… 很多朋友在练习后弯体式时都觉得腰部疼痛,长...
在体式里,每次给自己一点点挑战,你就能一点点地走出舒适区,走到一个全新的自己。
【 练完瑜伽不能马上洗澡 】 刚练完就洗澡,会降低练习效果,还会对身体造成不必要的损伤。刚练习完,身体处于兴奋状态...
富贵包,颈后大包用瑜伽的方式来让富贵包消记得做一做噢 3
6个瑜伽动作助你减脂塑身,改善体态,提升睡眠质量。
儿童瑜伽现在越来越多,那么儿童瑜伽是什么?应该和成人一样练习吗?孩子坐得住吗?这些是很多家长的疑问? 儿童瑜伽是什...
在瑜伽里,会倒立不牛,会劈叉也不牛; 瑜伽不是会劈叉,会倒立,会把脚放头上, 瑜伽真正带给我们的是: 前屈的谦卑;...
本文标题:瑜伽小知识
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