你是否也曾经历过这样的时刻：
每年年初，我们都会在心里默默许下诺言并鼓励自己：
“今年将是我成功达到完美体型的一年！”
但到了年末我们就会发现，这样的鼓励并不足以使我们真的达到理想体重。
这是为什么呢？当然，答案很复杂，但我认为其中一个重要原因，就是：
我们的思维视角可能会阻碍我们达成目标。
举个例子来说，今年年初的时候，我因为时间比较空闲，花了3个月的时间，通过每天坚持在公园里跑步、同时注意饮食，成功减重30斤。
很多朋友在后来见到我时都讶异我的变化之大，也感叹我拥有强大的意志力，能够完成这么困难的事情。
但我回想起来，整个过程并没有朋友口中的那么困难。这是为什么呢？
看了国外的一个研究之后，我找到了答案。
并且从中总结出了最重要的一点，让你零成本告别拖延，达成目标，快速提升自控力，带来自律人生。
在实验中，专家组收集了一组人员体型状况的测量数据，包括了他们的腰臀和腰围和臀围，同时做一些锻炼测试。
慢慢的，这些实验者分为两类人，一类是不想继续锻炼的，这些人是没有动机的人；另一些人则非常想要继续锻炼，他们想要达到终点的目的性很强。
于是专家组要求实验者们预估一段跑道到终点的距离，结果表明，运动动机强烈的那一组人，认为到终点的距离平均比另一组人更近，这表示我们可以通过改变自己的思维来改变终点看起来的距离。
那么这种方法能否借助某种方式，来帮助人们改变他们对距离的估测，使锻炼看起来容易一些呢？
专家们找到了答案，这种方法叫做聚焦目标。
这并不是来自某个夸张的鼓励性海报的标语。这是一个具体的行动指令，告诉你如何观察四周的环境。
根据这种方法训练的一些人，需要专注于终点线，不要四处张望，要想象有一个聚光点就在目标那里闪烁着。
聚光点周围的一切都应该是模糊的，无法辨认的。
专家们预想这个方法可以让做运动感觉更容易一些。再次做对比实验后，他们证明了自己的猜想：
那些把注意力放在目标上的人看到的终点线，比那些放眼四周的人要近30%。
这意味着这个方法可以让运动看起来更简单，但最重要的问题来了，他能让做运动变得更有效吗？他能否提高运动的质量呢？
答案是肯定的，实验表明，那些专注于目标的人感觉做运动所需的努力，比平时注意四周的人要少了17%，敏捷性提高了23%。这改变了他们做运动的主观体验，同时也改变了做运动的客观本质。
没想到吧？仅仅是通过改变我们的思维，专注于目标，这一无需成本且简单易行的小转变，无论是对那些不管是已经体型良好的人，还是正朝那个方向努力的人来说，都有极大的效果。
我们其实都是以思维的视角来看世界，但我们可以主动学会用不同的方法去看。
在某些日子里，这个世界看起来似乎很危险。充满挑衅，不可逾越。但未必一直是这样。
我们可以学会用不同的方法去看待。当我们找到一个方法，让这个世界看起来更美好，更轻松，或许他就真的会成为现实。
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