事件：最近阅读进入一种兴奋状态。一开始读弗洛伊德读不明白，然后放下了，结果一下子读懂了南希的《精神分析：理解人格结构》；读过南希之后，反过来又开始读弗洛伊德的《性学三论》，能读进去，收获很大；然后又受弗洛伊德的影响读荣格自传，结果没多大感觉，放下了，开始读之前读不明白的《温尼科特传记》，发生了深深的共鸣；因为温尼科特传记提到许多荣格的故事，所以又开始读荣格，于是上瘾的不得了。
最近的事情是在太多，时间有点儿不够用的了。要到海运学校讲课，需要写课件；受到邀请要给珍妮老师写序言；亲密关系的讲座需要主持，而且自己的课题还没有写出来；认知的练习投入的不够；还要准备10月份给范老师的阅读做助理。
所以，今天在跟春蕾老师练习认知疗法的时候，不够投入。
情绪：焦虑
感受：焦虑中有释放感
想法：意识层面感觉自己做不了这么多事情，需要一件一件的来，但直觉又觉得可以试一试，说不准就是突破。
期待：当我从想法的困扰层面往行动的层面转变的时候，我耐住性子先是花了两个小时的时间写完了海运学校讲课的课件，又花了半个小时将写好的序言初稿修改完毕发给珍妮老师，这两件事做完，我轻松了许多。接下来就是用最多一周的时间把荣格自传看完，在这个过程中开始构思亲密关系讲座的论文，然后发给代老师帮我分析分析，说不准这半吊子的讲座有意想不到的效果。
渴望：接纳自己的迫切的求生欲，欲望需要被理解，预期焦虑不如行动。
自我生命力：这是自主能力的提升，能从慌乱中按部就班的把事情理顺，一件一件的来，着急也没有用。
觉察，三句话一行动：从焦虑中正念，从想法的困扰回到行动上，从慌乱中理清事情的顺序。按部就班的干就完了。
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