事件:最近阅读进入一种兴奋状态。一开始读弗洛伊德读不明白,然后放下了,结果一下子读懂了南希的《精神分析:理解人格结构》;读过南希之后,反过来又开始读弗洛伊德的《性学三论》,能读进去,收获很大;然后又受弗洛伊德的影响读荣格自传,结果没多大感觉,放下了,开始读之前读不明白的《温尼科特传记》,发生了深深的共鸣;因为温尼科特传记提到许多荣格的故事,所以又开始读荣格,于是上瘾的不得了。
最近的事情是在太多,时间有点儿不够用的了。要到海运学校讲课,需要写课件;受到邀请要给珍妮老师写序言;亲密关系的讲座需要主持,而且自己的课题还没有写出来;认知的练习投入的不够;还要准备10月份给范老师的阅读做助理。
所以,今天在跟春蕾老师练习认知疗法的时候,不够投入。
情绪:焦虑
感受:焦虑中有释放感
想法:意识层面感觉自己做不了这么多事情,需要一件一件的来,但直觉又觉得可以试一试,说不准就是突破。
期待:当我从想法的困扰层面往行动的层面转变的时候,我耐住性子先是花了两个小时的时间写完了海运学校讲课的课件,又花了半个小时将写好的序言初稿修改完毕发给珍妮老师,这两件事做完,我轻松了许多。接下来就是用最多一周的时间把荣格自传看完,在这个过程中开始构思亲密关系讲座的论文,然后发给代老师帮我分析分析,说不准这半吊子的讲座有意想不到的效果。
渴望:接纳自己的迫切的求生欲,欲望需要被理解,预期焦虑不如行动。
自我生命力:这是自主能力的提升,能从慌乱中按部就班的把事情理顺,一件一件的来,着急也没有用。
觉察,三句话一行动:从焦虑中正念,从想法的困扰回到行动上,从慌乱中理清事情的顺序。按部就班的干就完了。
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