我们的自我在哪里？

我们的自我在哪里？ 我们的自我在哪里？

日更：第24文

今天偶然听到了马常胜唱诵的《观音十法（六字大明咒）》泪流满面……再看看评论栏中，各种小伙伴们纷纷留言说：这首歌听哭了包括你我在内的很多人……

最近数月来，精进觉知练习，念诵经文仪轨较为多，尽管不懂藏文，但是基本的咒语发音还是依稀有印象。熟悉感带来了亲切度与信任感，于是不经意间又走入了内在的深处……

回忆穿梭回到那样一个深秋，我们住在寺庙里金刚上师家中的日子：一座安静的大山，殊胜的寺庙，温暖大爱、普度众生的金刚上师……

在生活中忙于疲命的我们，总是不经意间过度信任了我们的眼睛，信任了我们眼中的一切。然而殊不知，与我们的内在心魂最疏离的莫过于是我们的眼睛了。人本能的自我保护因为眼睛洞察了外界环境，引发大脑的思考应对，尽力去保障人的安全，在这个过程中，过度的视觉与思考，让我们往往忘记了内在的那个“吾”。

繁忙的生活节奏，让我们和自己失去联系太久了，音乐，特别是唱诵，会让我们依稀看到了那个久违的自己，内在那个最真实最原本的“吾”。

不禁让我想起在我们的课堂中，最常使用的“雕塑”，那个常常被我们用布幔盖住的“自我”。曾几何时，我们自打原生家庭中的某个经历开始就开始用我们厚重的防御如布幔般盖住了“他（她）”，我们又何曾记起要解救出防御的布幔下那个真实的自我呢？还是顶着自己编织的防御布幔，因为编织出绚丽多彩的镜花水月而完全忘却了布幔下的真实？

觉知的练习不能懈怠，否则就会看着美丽的镜花水月，连自己都坠入自己编织的念头中……

世界的这方有我，世界的那方有“吾”，我们一直都在一起，从未离开。

祈愿每一位小伙伴都能更多的觉知陪同生活的历程。

赋能小贴士：

1. 多做冥想练习，不需拘泥于规矩，跟随静心后自我感受的指引。

优点：通过冥想与内在自我多作连结，更多地觉察，更多的接纳就会悄然而至。

2. 看着自己在冥想中会有许多念头升起，尝试带着好奇心去看看自己的念头，放下对念头的评判与抗拒。

优点：当用旁观者的平常心去看待自己的念头时，接纳此念头客观存在也因此而引领内在对此念头本身的接纳，那么念头也会因此升起又平静回来。帮助我们洞悉哪些是实相，哪些是大脑创造的幻境。

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