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读《和繁重的工作一起修行》深感~~回归正念感受当下

读《和繁重的工作一起修行》深感~~回归正念感受当下

作者: 又见旗舰 | 来源:发表于2020-02-20 22:45 被阅读0次

【正文】

正念禅:时时刻刻觉知到此刻当下自己所在做的事情

读《和繁重的工作一起修行》深感~~回归正念感受当下

001 感知工作

在有些时候,工作会让人焦虑不安,会让人奔波劳累。而当我们陷入这种情绪无法自拔的时候,就会陷入恶性循环,让自己更加痛苦。而正念的力量可以带我们走出这种困顿。当我可以深呼吸审视当下的自己,当我可以用“正念之铃”提醒自己理清每一件事情的头绪,当我可以找一处空间或一点时间不让自己在繁忙的工作中迷失方向。正念都在提醒我做好当下该做的每一件事,一步一个脚印,工作成了最好的修行,让自己平静又充实。

002感知他人

工作中,与人相处,是我们无法绕路而行的必修课。除了批评、否定、相互埋怨,我们有更好的方式跟工作同伴相处。理解,站在他人的立场去考虑问题,别人会更容易接纳自己。爱,发自内心的关爱,是消除人与人之间隔阂最有效的方式,它可以让我们坦诚相见、同舟共济。放下,放下不等于自暴自弃,在职场中它更像在等待一个恰当的时机,如果能坦然放下一时的得失,我们才可以积蓄力量遇到更好的自己。

读《和繁重的工作一起修行》深感~~回归正念感受当下

003 感知自己

最后的最后,所谓正念,都是让我们时时刻刻懂得感受自己,关照自己,直面自己。用最真实的情绪感受和接纳当下的自己。只有我们愿意放慢脚步,聆听自己内心的真实想法。我们才能更好的投入工作和生活。要做到这一点,最简单的事莫过于随时可以停下来用气息感受当下的自己。

读《和繁重的工作一起修行》深感~~回归正念感受当下

非常感谢,在此刻遇到了这本书🦋

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