既有蛋白质又有足量蔬菜，工具只需要一桶保鲜膜，简单快手，低脂可口，那就是三明治啦。很方便很好吃，haha。
西红柿一个切片备用。火腿略煎一下备用。鸡蛋煎好，淋上适量生抽调味备用。如果喜欢可以加点黑胡椒研磨。
三明治自己做，你再也不愁怎么给小朋友早餐啦
生菜洗净甩干水分备用。吐司切片，切掉外皮，放进多士炉，选2档烘烤至表皮略酥脆。没有多士炉放电饼铛或者平底锅煎烤也可以。
三明治自己做，你再也不愁怎么给小朋友早餐啦
做法很简单啦，如果你家里有3-12岁小朋友，可以让小朋友自己做，这样小朋友吃的可开心。
将保鲜膜拉开，平铺在砧板上，放上一片吐司，依次放上西红柿火腿生菜叶，最后盖上一片吐司。用保鲜膜将整个吐司紧紧的全部包起来，包成一个正方形。从正方形的中间切开。
三明治自己做，你再也不愁怎么给小朋友早餐啦
这是一款很受小朋友欢迎的早餐，里边的材料可以根据小朋友喜好换成黄瓜片，牛油果片，芝士片，牛肉，鸡排，龙利鱼，金枪鱼等等，也可以在吐司上抹喜欢的果酱，沙拉酱，番茄酱，做成小朋友喜欢的口味。
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三明治自己做，你再也不愁怎么给小朋友早餐啦
这个三明治如果想带出去吃，就切开但不切断底部的保鲜膜，然后包起来。如果在家马上吃，就完全切开成两半，吃的时候用手拿着，又干净又卫生。
三明治自己做，你再也不愁怎么给小朋友早餐啦
切下来的吐司边怎么办？喜欢的可以直接吃掉，不喜欢的话，介绍个方法，让它变身为喜欢的小零食再吃掉。
把吐司边切1cm左右的小块，锅里放黄油，等黄油溶化把吐司边放进去，等变得硬硬的时候，放白砂糖进去搅拌均匀就可以出锅啦。真的很好吃的，小朋友特喜欢吃。
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