克服痛苦的力量来源于——认知。
只有通过认知升级，才能辨识痛苦情绪的来源，一个人就可以独自面对痛苦，而不是到处抱怨，发泄内心的恐惧。
我们经常误以为，痛苦来自外界。但实际上，痛苦是一种非常主观的个人体验，这种体验来源于——错误的对比。
比较出来的痛苦。你会发现，无论你拥有什么，只要一路比较下去，就有不如人的地方。如果无视自己的优秀，错误的和别人对比，难免陷入痛苦的境地。大多数人经常犯这种错误，这可能是对自己的高估，无法面前自己缺点。
但是，人无完人啊！这个简单的道理有多少人愿意多内心底里接受呢？
因此，我说克服痛苦需要升级自己的认知。
认知，可以让我们改变对一件事的态度和回应它的方式。比如，有人批评你的错误，如果你理解对方是对事不对人，把自己做的事和自己区别来看，你的选择可能是正视自己的错误，想办法改正错误。而不是和对方争执，自己到底对在什么。
认知，可以让我们不纠结。选择有时非常痛苦，主要原因是无法优化自己的决策，总是觉得每个选择都不错，但每个选择都好像并不能满足你所有的条件。如果一直纠结，选什么，怎么选，会让自己一直处于负面情绪当中。认知，会帮助你知道自己最想要什么，从而从容做出决策。
认知，可以让我们辨识痛苦来源，这种解除痛苦的关键一步。比如，如果你明白学习过程最痛苦来源是没有正向反馈，你就会积极主动去寻找反馈。如果成长的痛苦来源对错误的态度，你就会在意识到错误后积极行动，而不是抱怨。比如，如果你明白想改变一个人很困难，你的选择可能利用人的天性，让对方主动转变，而不是苦口婆心劝说。
认知，让目标更清晰，避免追求错误的目标，造成失败的痛苦。
最后，认识升级是一个极漫长的过程，中间也有经历痛苦。但如果不能正确认识痛苦，不想办法把所有的痛苦转化成认知升级的营养。所经历的痛苦终会化成恐惧，会让一个人失去改变的机会，继续痛苦下去，恐惧下去。
绝大多数人的选择是倾向于逃避痛苦。但我们可以选择逃避痛苦的方式，比如用勇气克服痛苦，而不是选择回避痛苦。
选择不同，人生大不同。让痛苦成为你成功路上的基石吧。
这是【全过程工程咨询——时间管理部分第90篇文章。】
注：（时间管理）观点来源于 李笑来——把时间当作朋友。
10大模块：项目管理、企业管理、时间管理、自我管理、表达沟通、谈古论今、逻辑思维、心理学、营销、认知升级，通过学习和实践不断迭代：
1、构建系统思考能力，正确做出判断和决策。
2、构建有效的表达、沟通系统，打磨世事练达、左右逢源的人脉资源。
3、打磨一套自我迭代升级的认知系统。
以全过程工程咨询为专业基础，力求打磨出个人持续成长方法论。
全过程工程咨询主要学习书目：
我是张伟，正在构建一个复利知识库。
每个知识卡片都是一个乐高积木，积累1000天，构建起属于自己的宏伟城市。
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