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大家都知道早睡早起身体好，真正愿意这么做的年轻人不多。
孩子说，他每天晚上要在10点半一定睡觉。他就真的这么做了，而且躺在床上很快就能睡着。
尽管孩子应该在9点就到床上睡觉，但晚上先参加体育培训一个半小时，再回家写作业，常常是9点半到10点才能写完。洗个澡，再玩一会儿，就该去睡觉了。
每当孩子去睡觉，我收拾一下便躺到床上去了，大概在11点左右。不过往往不会立即睡觉，刷刷短视频，看一会儿电子书，不知不觉就到了12点多。
医生说，11点睡觉是能充分保证睡眠质量的。如果到床上去就安心睡觉的话，应当是刚刚好。
那么怎么养成早睡的习惯呢？
如果不刷短视频，不打开电子书，早早关上灯，放下手机，是不是就可以安心睡觉？
关键在于自律，然后是坚持。
好吧，从今天开始，早睡！
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养成良好的习惯，早睡早起，早睡早起
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本文标题：早睡的习惯
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