增强“我不要”的力量：不要随便发誓、坐下的时候不跷脚、用不常用的手进行日常活动，比如吃饭和开门。
增强"我想要”的力量：每天都做一些事（但不是你已经在做的事）用来养成习惯或不再找借口。你可以给母亲打电话、冥想5分钟。
增强自我监控能力：认真记录一件你平常不关注的事，可以是你的支出、饮食，也可以是你花在上网和看电视上的时间。你不需要太先进的工具，铅笔和纸就够了。但如果你需要一些激励的话“量化自我”运动。
增强“我不要”的力量：不要随便发誓、坐下的时候不跷脚、用不常用的手进行日常活动，比如吃饭和开门。
增强"我想要”的力量：每天都做一些事（但不是你已经在做的事）用来养成习惯或不再找借口。你可以给母亲打电话、冥想5分钟。
增强自我监控能力：认真记录一件你平常不关注的事，可以是你的支出、饮食，也可以是你花在上网和看电视上的时间。你不需要太先进的工具，铅笔和纸就够了。但如果你需要一些激励的话“量化自我”运动。
增强“我不要”的力量：不要随便发誓、坐下的时候不跷脚、用不常用的手进行日常活动，比如吃饭和开门。 增强...
如果自控力是肌肉的话，我们也应该能训练它。锻炼身体可能让你的自控能力肌肉感到疲惫，但经过一段时间的锻炼，它...
养成好习惯--如何养成好习惯，自控力损耗越来越少 自控力可以训练出来，像训练肌肉一样，训练“意志力肌肉”。 意志力...
训练“意志力肌肉” 你身上所有的肌肉都能变得更强健。让人们去控制自己以前不能去控制的小事，以此来训练自己的意志力。...
本章导读 自控力和肌肉的联系 什么自控力会有极限？ 如何应对自控力极限 像训练肌肉一样训练意志力 群体意志力丧失的...
意志力可以培养吗？ 意志力可以像肌肉一样通过锻炼增强，同样的当没有在训练时意志力也会衰退。 意志力的训练关键在于目...
本周主题: 重新阅读《自控力》提高意志力管理的能力 今日主题:像训练肌肉一样训练意志力 为什么有些人意志力越来越强...
训练“意志力肌肉” 如果自控力是肌肉的话（仅仅是比喻意义上的肌肉），我们也应该能训练它。锻炼身体可能让你的自控力...
长时间的心理或者生理压力会消耗我们的意志力。想要从压力中恢复起来，可以用肌肉放松疗法。 意志力就像肌肉一样可以训练...
《自控力》P71意志力训练 原文: 如果你想有一套属于自己的意志力训练方法，不妨试试下面 几个“自控力肌肉”锻炼模...
本文标题：41/70训练“意志力肌肉”2
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nhyfzttx.html
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