35岁，可以重新活一遍25岁系列5

不知不觉我已经到了瘦下来的面貌了。鼓掌鼓掌。

系列4，说了我针灸后，因为皮松。第一次与运动零距离的接触-快步走(适合各类胖子)。然后搭配炼狱式节食，终于从150斤，减到了2位数。不知道各位看官能理解那种无以言表的感受么。虽然不是什么美女，但是，瘦啊！那种随意看见的衣服裤子露不露的都能穿，那种街边摆摊儿20-30块的小衫不用试，那种可以很拽的把衣服放在柜台跟售货员说，是我不喜欢不是不能穿的刁样儿！好像有点过了....anyway，在此，我还是要给我自己小赞一下！我记得有一句话说的好：永远都要小心那些有腹肌的男人和保持好身材的女人，他们有无限的决心和意志力。

35岁，可以重新活一遍25岁系列5

在一个天气贼拉冷的下午，我姐陪我在外面进行有氧散步。被风刮起的传单，我一把接住。健身房招募会员！！(电影情节太多了哈，就是发传单的小姑娘直接硬塞的)一时内心千层浪。那会我最怕反弹回去，因此一到阴天下雨刮风下雪是又恨又爱。爱的是终于能偷懒在家躺着看电影了(灵魂、骨子里的胖子啊)，恨的是又不能室外运动了。

但是健身房有墙，有房顶儿啊。想什么时候去都OK啊！那是2007年，确实健身房在大北京还没有那么普遍。但是，我几乎没有任何纠结。就报名付款，进入了健身房小白鼠一员。

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这个健身房一去就是将近10年。直至他装修停业才换了另一家。我就真的是风雨无阻的坚持。从一周2次，到3次..直至2016年开始一周5次大量的运动。

我total不算健身发烧友，也不是疯狂热爱(直到昨天晚上我还在纠结去健身还是去吃饭)，更没有很多健友那样的科学锻炼，也没有地狱式控制饮食来配合减脂增肌。我觉得坚持最简单的思维就是：别把一些很简单的事情高大上化了。这个世界没有什么事都能按照你的逻辑在进行。身边这样的语录不胜枚举：我下班都好晚了，到了都几点了；一个女孩，练出一身肌肉怎么办；我就是坚持不了跑步，一跑就喘的不行...Ex'm？！！！神仙？妖怪？？谢谢！

健身房一般都是22：00才会关门。8点怎么也能到了，练个一个小时，不是太难吧？平时累，稍微短点。周末找个一天，科学点，大力点，辛苦点，痛苦点，无氧➕有氧，坚持个2个小时。我想，就算没出肌肉线条，没有增大心肺，好歹也能出个汗，有助个睡眠吧。也能改变下晚上大吃大喝，不健康的总玩手机电脑等恶习吧。谁跑步不喘啊？喘的太累，那就快走一会，恢复呼吸，再开始跑。虽然没有全程坚持跑，但是快慢结合更有利于燃脂。至于随便举个哑铃就能出大肌肉的女孩纸，我只能跪拜。我女私教这么科学并且按时，我也没见过一块儿像样的肌肉。我在百度搜索健身方法，经常看到有网友提问：有没有不锻炼就可以快速瘦的方式？可以不控制饮食还能瘦得方式吗。等等....我内心几乎是万马奔腾的。

2016年10月，咬牙请了私教。根据我的经济实力来说，确实略微奢侈。但是这以后的受益，我想是终身的。老师不光起到监督的作用，也告诉你科学健身以及针对性练习。花了那么多钱了，再累再疼，我也得吞着泪坚持不是。

有人说请老师就是浪费钱。我不觉得。我健身10年，只是保持了体型没有再发胖。但是身材整体的欠缺(譬如腰腹肥大，胳膊粗壮，臀部偏小等)始终没有系统改善。这几个月的吃苦，换来的是：即使经常能见到的同事，也会很吃惊的感觉我好像瘦了10斤。这就是肌肉带来的视觉冲击。我今年35岁了，真的同学聚会里我凸显年轻一些。这都得益于我持续坚持减肥健身的好习惯。

由于健身，我不吃垃圾食品。由于健身，我早睡早起。由于健身，我出汗排毒。由于健身。我增长肌肉。由于健身，我体态均匀。由于健身。我精力充沛...真的太多了，当你有了这些，真的。外貌是否化妆，是否长得美丽动人都不重要了。因为你的精气神就是带来的与众不同的自信。走路虎虎生风，腰背挺直，这种气质不是打扮就可以有的。

我这系列也马上到了尾声了。酝酿了好久，才在简书表达心声。特别希望能给看官一个积极的形象。我们可以改变的也许不多，但是我们可以改善的很多。我也给自己2017年定了一个小目标(哈哈)，夏天前，练出马甲线。我的肚子脂肪含量岂是一个高可形容的。但是我有努力啊。我够狠啊。我相信我可以。

昨天下班，同事给我吃巧克力。我说热量有点高，不吃了。她说，哎，少了多少乐趣啊。我想的是，我多的乐趣你们又能知道吗？每天健身后快乐荷尔蒙的分泌会让我青春多几天。而且，女人外形的改变，带来的受益，我想我就不用多说了吧？

2017年！加油！期待我第二次华丽的变身！下图是我现在的腹部，成功后，一定露出肚脐附上照片！！

35岁，可以重新活一遍25岁系列5