父亲是一个坚定的唯物主义者，因此，有些传统文化中的书籍是不碰的。其中，便有那本手抄本的彭祖养生术。我知道有这一本书，是初中时候。那时候好奇心大，喜欢在家里乱翻。找一些红宝书之类的文物。结果翻到了这本书，于是偷偷地看了一些。父亲是不看这本书的，他只是把这本书捆在一堆旧书中间。如今，这本书也已经失踪了。我只能凭借着一些记忆和网络上的一些资料，把内容整理出来。
呼、吹、嘘、喝、哂为五声，利五脏。五声于五脏，可以根据需要分别采纳，并注意加减。注意，在操作时千万不要不懂乱发声结果搞反了。彭祖养生术是于传统文化的传承与发扬，包括了后世增加的很多内容。
1、养肝法
肝，在志为怒。常发“嘘”声，于肝、眼睛都有保健作用。嘘，还可以化痰。马上就要发怒的人多念几遍嘘字，也有助于自己调节情绪，保持内心的平和，以免怒气伤肝。口型收小，其声柔长。
2、养心法
心，在志为喜，在声为笑。养心的关键是让自己的生活节奏要慢，人一紧张，一疲劳，心力就受损。那些急脾气的人，事务繁劳者，心包经是否常常隐隐作痛。常念“喝”字音，可以泻心之火，对治疗心悸、失眠、健忘也有好处。情绪波动、喜怒无常时可以吃些山楂干，酸味的东西有收敛作用，能阻止心气太过涣散，保护心脏，又能疏肝解郁，让心情平静下来。心火不济的人，不要乱喝。
3、调三焦
“哂”声，可以调三焦。补养脾胃消化系统，在五声里，“哂”属阴。
4、养肺法
肺，在志为忧，在声为哭。补肺之气，可以鼓腮大力发出“呼”之声。“呼”，亦养脾。大五声里，“呼”属阳。宣肺之气，可以发嘶。
5、养肾法
肾，在志为恐。一个人如果胆子变小，可能是肾出了问题，元气藏于肾，肾气伤则人的总体健康状况也不会太好。补肾要注意腰部的保养，久坐伤肾。念“吹”字音，可以缓解腰腿无力、潮热盗汗、头晕耳鸣、阳痿早泄的症状。
打嗝和脾虚有关系的，脾气虚弱，脾运化水谷的能力就会减弱，吃饭时不喝水，食物积聚在胃脘就会打嗝。
除了发五声，还可以听五音。这，就是中国古代独有的音乐养生法。
《黄帝内经》将角、徵、宫、商、羽分属木、火、土、金、水，从而将五音与五脏相通，有了“五脏相音”学说，即宫声入脾，商音入肺，角声人肝，徵声入心，羽声入肾。这五种调式在联觉和通感的作用下可以抽象为五种不同的音乐色彩。《察病指南》提出五音的表情色彩性质：角声应肝，感觉为“悲”。徵声应心，感觉为“朗”，补益心火、宫声应脾，感觉为“缓”、商声应肺，感觉为“清”、羽声应肾，感觉温“柔”。
彭祖性情低调，从不谈论鬼神，也不承认自己有什么修行道法。他唯一喜好的只是养生，医术和厨艺。商朝末年，君王无道，彭祖便起了隐居之心。采女是彭祖的养生伴侣，受到商王的诱惑，想要窃取彭祖的养生之术。商王因此得了道，竟然也成就了三百年健康体魄。
彭祖识破了这个阴谋，便不再传道，只将养生术悄悄传给了后人。
后来，商王武丁统一了一众的诸候国，大彭国也在其列。此时的彭祖，顺应时代，配合统一，将大彭国归入商朝，自己则隐入了山林。从此，世上再无人知其所踪。这一点，和老子骑青牛入川何其相似也。
彭祖不认为自己是神仙，他也不愿被人称作神仙。可以说，他是一个唯物主义者。认为天地阴阳是一个循环，如果只有阴没有阳，万物便不复存在。天地之所以能够长存，便是让阴阳合合为一。阴中有阳，阳中有阴。
世人多有贪念，又每不可得。故优思百转，百病方生。如若能够心中存续大道，不走极端，既不避害，又不趋利，方可长存。
近年来，和彭祖有关的旅游在江苏徐州日益兴起。
徐州籍学者朱浩熙先生３０余万言的专著《彭祖》风行海内外。民间关于彭祖的传说和秘藏的养生健身方法更是不胜枚举。铜山县大彭镇每年农曆三月三的彭祖庙会热闹非凡，烧香的，还愿的，祭祖的，游玩的纷至踏来，各种民间表演目不暇接，风味小吃应有尽有，民间工艺随处可见，是独具特色的乡风民俗游览胜地。
而彭氏三支，分别向着山东临沂，四川彭州，和两广地区迁移。从此，彭姓遍布三个地区。而彭祖养生术之真伪，便是依其传人为彭氏，如是彭氏必为真，如是徐州的官媒，也必为真。毕竟至商末，彭祖的养生之术便不再宫庭而入民间。民间的流传，又只于家庭内部流传。
如今，我们也进入了老龄社会。整个社会，老年人真可谓是比比皆是。于老年人言，健康便是最为重要之事。养生，便是其人生最重要的一个支点。正所谓家家有老人，人人都会老。要想变年轻，何不学彭祖。
鲜，字的来历。彭祖有54子，一幼子喜捕鱼。彭祖恐其落水，屡次阻止。其妻喜食鱼，为避彭祖，将鱼藏于羊肉中烧煮，不料鲜香无比。彭祖尝后认可，取名羊方藏鱼。鲜字从此而来。
彭祖，也是古代预防和治疗风疾的先驱。有户人家，三代短寿，原因不明，向彭祖求救。彭祖至其家，见寝室墙壁隙缝中，有风吹进，正对卧床。彭祖曰：风入耳吹，则阳气散。令堵之。自此家人得长寿。
所谓风疾，因风中之。
彭祖导引术有十法：吐故纳新、按摩叩齿、闭气攻病、采气吞津、息虑宁神、存想内视等，集意念、按摩、肢体运动为一体，可以疏通气血、强身健体。其实不止于此，这些流传于世间的只是其中的一小部分。相传彭祖有四十九妻，其中大部分皆寿及三百。因为古代的人允许有众多妻妾，所以这四十九妻并非是一任接一任，而是每一时代皆有多妻同伺。日本如此狭小也可以养活二亿人，可见即使老龄社会再严重，也是可以承受。尊老敬老之风习，便是日本人健康长寿的根本所在。古代也曾经有一个传说，人到七十岁，便要送到荒山野岭喂狼。如此行为，岂能符合我们尊老爱人之礼仪之地理念。故，于老年之人，我们仍然应该友之，敬之。须知近寿者健，近墨者黑。如果我们不喜欢彭祖张三丰王重阳之辈，则必不能够成为寿且健者。
彭祖养生术，还有很多秘传的方略。如果仅仅依靠市面上有的资料修习，估计也只是皮毛功夫。
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