我急于求成或做事着急的时候，开始自我觉察，觉察到内心一点耐心都没有。那种等待的焦虑感相信每个人都体验过，也都不喜欢等待的焦虑感。
因为不喜欢，便想改变这种状态。开始对培养耐心的方法进行探索……
在探索过程中我曾自我对话，对话内容是在说服自己的焦虑情绪，告诉自己焦虑于事无补，不如放宽心耐心等待。一次，两次还行，次数多了，压抑的情绪会爆发得更猛烈。后来，自己又想:为什么这件事会让我着急呢？得出的结论是无聊，没意思或不确定性带来的不舒服感。明确了原因，解决方法自然是克服这些问题，寻找解决问题的方法——专注于寻找当下能给你带来愉悦情绪的想法，就是我屡试屡爽的办法。这种办法因为情绪的变化使自己沉浸其中。
沉浸和耐心是一对好搭档，沉浸进去了，耐心自然也有了。当耐心已然变成一种习惯，一种态度时，情绪的感染力也就完成了任务，开始退场。
我对耐心的看法就是:耐心就是一种淡然豁达的做事态度。
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本文标题：面对耐心
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