25岁一过，有没有发现自己变得臃肿、腰腹有了赘肉！通过试过很多的减肥方法都不见效果。在中医上说，这是因为水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。下面的四个红豆方会帮你祛除体内湿气，利水消肿，让你顺利变瘦。
红豆薏仁汤
功效：可养颜美容、利水消肿、益气养血，还可健脾利水、清热排脓。
用料：红豆30克、生薏仁20克、冰糖适量。
做法：将红豆、生薏仁洗净浸约1-2小时后沥干备用，将薏仁放入锅中并加入适量的水煮至半软，然后放入红豆煮熟，再放入冰糖搅拌，待其完全溶解后熄火即可食用。
红豆陈皮粥
功效：有助于瘦身减脂、排毒养颜，减少腹部脂肪堆积。
用料：红豆200克、陈皮5克、盐少许。
做法：红豆泡水半小时，陈皮用热水泡软备用。清水煮滚，放入红豆，煮熟后熄火，加入陈皮，上盖焖10分钟，再放入适量的盐调味。
红豆马蹄汤
功效：马蹄富含多种维生素，且具有降血压和防癌的作用，豆马蹄汤有助于瘦身减肥。
原料：红豆200克、柠檬1个、马蹄8个、冰糖适量。
做法：红豆浸泡1小时，马蹄削皮切碎，加入柠檬、冰糖加水一起煮。将泡好的红豆煮汤。然后把马蹄水和红豆汤倒在一起搅匀即可。
红豆燕麦粥
功效：红豆和燕麦都属于低热食物，有饱腹感，对瘦身减脂非常有效。燕麦、红豆中富含的B族维生素和叶酸等，可改善血液循环、缓解压力。
用料：红豆50克、燕麦30克、大米20克、糖适量。
做法：红豆浸泡2-3个小时，放入锅中煮8成熟，加入生燕麦，继续煮，最后再加入大米煮熟后即可食用。可根据个人口味加入适量的糖。
当然你可以根据自己的喜好DIY自己喜欢的红豆方。有关红豆的饮食禁忌有下面这些。
红豆饮食禁忌
赤小豆+鲤鱼：缓解脚气病，利尿
赤小豆+南瓜：可润肤、止咳、减肥
赤小豆+鲢鱼：可健脾利湿、补血
赤小豆+鸡肉：可补肾滋阴、活血利尿
赤小豆+糯米：改善脾虚腹泻和水肿
赤小豆+冬瓜：消除全身水肿
赤小豆+鹌鹑：可止泻
网友评论