我自幼好静，不喜动。年渐长，人到中年，绍华不再，健康便成问题。好在我没啥大问题，在经年累月地摸索中，便有了自己常用的调理身体，保持健康的方式：睡觉、禅坐、断食。
睡觉是一切生命的本能，人人都会，可大多数人都不善用睡觉，该睡时不睡，亏了觉，日久就亏了身子。我也一样，常常看一本书，或一电影就是深夜，睡眠老是不足。或有小病小灾，外感风寒风热之类的，常常多睡觉，不严重的，很快就好，严重点的，就要靠断食，饮食一断，最差一个礼拜就全好了！
禅坐开始有些年了，腿子没有以前僵硬了，但双盘还是不行！只能单盘，效果不错，就是不能持之以恒，常常一段时日用功紧，一段时日又放逸了。听说禅全坐好了能更好的调理身体，可我的功夫不到家，一遇头疼脑热的，身子不舒服，就根本不想坐，就靠睡眠与断食了。
断食是不经意的，不想吃东西，就喝点水，偶吃个水果，没想到几天下来啥事也没，人也精神，不难受！于是常断食，稍又点膘，给它断的精瘦一身轻松。
于是，有近十年时间，每年几乎有三分之二的日子都在断食中度过，省事省粮。除了单位组织体验，不再去医院药店。
这次断食事有点多，有点累，于是喝了咖啡。一喝就一扫疲惫。原来听说空腹是不能喝咖啡的，通过二十天喝咖啡的体会，却发现空腹喝咖啡，并无任何不适。
虽无任何不适，但喝黑咖啡与加糖或加伴侣的喝后感受有些不一样。纯黑咖喝后，头脑清醒，内心平静；而加糖或伴侣的饮后，除头脑清醒外，内心有些会有些烦燥。所以，就断食而言，黑咖提神是最好的。当然味道不如加糖或加伴侣的。
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