图 | 网络
01
最近，有一条被誉为“2018年度最扎心”的视频，长度不到5分钟，上线仅3天，微博点击量就超过2500万次，朋友圈不间断刷屏。
我也好奇地点了播放，感觉自己的心被深深扎了几刀。视频里面的人，不就是你我吗？
年度最扎心生活反思短片：健康本该如此_腾讯视频
无论是因为工作还是应酬，或是想和自己多呆一会儿，熬夜已经成了我们最基本的生活方式。
一边怕死，一边作死；一边听说手机辐射伤害眼睛，一边把屏幕换成了绿色；一边喝着啤酒吃着烧烤，一边加着枸杞和红枣。
而大数据也显示，我国白领亚健康比例高达76%，七成人有过劳死危险；肥胖人口即将达到3.25亿，20年后将增长一倍；沿海城市毕业生视力低下率85%；38.2%的中国人患有各类睡眠障碍；每天约有10000人确诊癌症……
有时候明明很困还是不想睡，你可能只是没勇气结束旧的一天。
可是梁静茹也不敢给你这样的勇气，长期醒着，拿自己的健康和生命去开玩笑。
02
我的同事张老师，堪称教育系统的良心。
像我这种年轻人，平时一节课45分钟，站台、吸粉、卖声，慷慨激昂、挺直腰板，等不了吃饭就想躺着，每天中午铁打不动都要午睡一小时。
她倒好，始终坚持六点起床和学生一块儿跑操，直到十点半学生下晚自习，还要做家务、改作业、备课到凌晨。
张老师参加工作就开始当班主任，每次都说下一年请辞，可是一当就是6年，连结婚也只请三天假，多次被评为县级优秀班主任。
我一直很困惑，她总是这么拼，是因为爱吗？是因为责任吗？还是因为神圣的使命感？我忍不住问她，她用物理学知识回答了我——惯性。
因为习惯了，所以一直就这样了。
可惜上天并没有眷顾这么努力的人，近一年她好几次都说自己特别累，上课的时候随时都有可能要倒在讲台上，而且备孕半年，也一直没怀上孩子。
有同事劝她去医院检查一下，她总是不以为然，说自己休息休息就可以了。直到有一天，她倒在了办公桌上，去医院检查才发现自己的肝脏出了问题，目前仍在住院治疗。
熬夜的伤害日积月累，就像埋在我们身体里的一颗定时炸弹，永远不知道什么时候会爆发。那些熬夜猝死的年轻人，前仆后继。也许熬夜不是猝死的罪魁祸首，但有的时候却是压死骆驼的最后一根稻草。
工作就像一个皮球，掉下去还会弹回来；健康就像一个空心玻璃球，一掉下去就会粉碎。
03
现在社会，年轻人熬夜俨然成了一种普遍现象。却也有很多风华正茂的人，或默默无闻，或事业有成，仿佛夜空中划过的流星一般，转瞬即逝。
他们用自己的生命，留下一段段遗憾，和一句句箴言——健身才是革命的本钱。
2015年，IT男张斌，因劳累过度猝死在酒店马桶上，年仅36岁；入职百度程序员不久的中山大学毕业生林涛海因为连续工作48小时，猝死在睡梦中，再也没有醒过来。
2016年，春雨创始人CEO张锐凌晨突发心肌梗塞，抢救无效去世，年仅44岁；天涯社区副主编金波猝死于地铁，而前一天晚上还在连续通宵赶稿子，享年34岁。
2017年，途牛旅游网预定中心副总经理李波突发心肌梗塞去世，年仅44岁；安徽省阜阳市阜南县人民医院康复科青年男护士苗腾飞在连续值班后突发疾病，抢救无效去世，年仅23岁……
还记得那位因患乳腺癌于2011年去世的复旦大学年轻女教师于娟吗？她曾在病床上写过一本书，叫《此生未完成》。
书中的一段话让我印象深刻，该是怎样的痛彻心扉，才会有这样的大彻大悟？
在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班(长期熬夜等于慢性自杀)，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。
如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。
04
急功近利是我们的通病，每个人都活得像超人，恨不得24小时都拿来奋斗和赶超，从而过度透支了自己的身体。却不知，我们熬夜赚的钱可能还不够自己吃药看病。
同时，我们又存在侥幸心理，饿一天、熬一个通宵或者吃一顿垃圾食品，不会那么倒霉就中毒或猝死。
然而，不作死就不会死，雪崩的时候，没有一朵雪花是无辜的。
长期熬夜，会损害免疫系统，更容易受到细菌和病毒的感染，诱发心血管疾病。专注力、判断力、记忆力会下降，相关的精神和情绪也会接踵而至。
你还可以回想一下，自从你开始熬夜到现在，你的发际线高了，皮肤差了，肥膘长了，精神也差了，甚至还病恹恹的，你的桃花运会好吗？
老板们喜欢对员工一个劲地忽悠，恨不得他们统统都倒在工作岗位上，然后一块块丰碑再立起来。关键是他们死了，财产留给谁？对象留给谁？孩子留给谁？
在这条视频里，有一句话说：“可以一成不变，也可以立即改变”。
对啊，我们为什么宁愿熬夜也不早起？宁愿喝咖啡提神也不好好睡一觉？为什么不换一种活法，和心爱的人一起看看太阳？
别让体力，成为你成功路上未曾预料的短板。
05
你体会过花钱如流水的感觉吗？
去医院ICU一趟就知道了。当身体垮掉的时候，是不会和你说什么抱歉的，毕竟身体是我们自己糟蹋的，自己种下的恶果就要自己尝。
以前，我们总仗着自己年轻就是资本，直到现在才明白，健康才是我们最大的资本。
电视剧再好看，明天也能看；深夜的酒再好喝，也比不上清晨的粥；工作再繁忙，提高效率才是关键所在。
工作是单位的，赞誉是老板的，只有你的身体是你自己的，你没有必须拼命的理由和义务。
世界上只有一个你，是濒危物种。不熬夜，才能开启高配的人生。
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网友评论
文末的那句话，感觉很赞：世界上只有一个你，是濒危物种
爱惜自己是对自己负责，更是对爱你的人负责
30岁前人找病，30岁后病找人。不是不报，而是时候未到。
视频中那些话语:
熬着最长的夜，敷着最贵的面膜；总说没时间健身，却不知道医院排队需要更长时间......
一万个扎心💔