一年只有4个90天，上一个90天你是如何度过的？

我是从7月11日开始践行这90天的GTD，之前也一直有写晨间日记的习惯，但真正意义上让我实现自由人生，是从易效能开始的。

在北京参加培训的那两天，正好践行《轻而易举的富足》。两天的易效能课程，收获最多的不单单是GTD的精髓，更是叶老师的世界观和人生观。专注、精进而不失幽默的生活态度，是我渴望的生活方式。用心对待生活，生活也会反馈你美好。而那天的《轻而易举的富足》功课是“每一个人都希望贡献给我”，我暗自欣喜：叶老师在为我的生命做出贡献哦，协助我去创造我所有的渴望，还有身边的每一个人。我是富足的，每个人都是。感恩。

易效能的“道”、“术”、“器”、“用”给我留下了深刻的印象，我也一直在这四方面努力践行。

一年只有4个90天，上一个90天你是如何度过的？

首先是“道”

从理念来讲，

一、学习易效能的目的是帮助自己提高工作和学习效率。由于白天工作，晚上带小孩，留给自己的时间少的可怜。通过学习“排程-执行-反思”这一流程让我实现了高效生活。
二、学了GTD，你会发现不仅是对行为的管理，情绪管理也会把控的很好。为什么呢？当你真正追求自由生活时，会发现自己更倾向于正能量和积极向上的生活态度，心胸也会开阔很多，不再斤斤计较。因为发脾气和负面情绪，本身会很消耗能量，也是最低效的处世态度。所以，我每天通过冥想、心经诵读、传播正能量与践行《富足》课程，让自己时刻保持“鸡血”状态，维持较高的能量值，不断的感受和平与喜悦。对发生的每一件事，只说：它的发生，是来祝福我的。

从健康习惯，在今年年初我给自己订了三个计划：1、早睡早起：早五晚十二前。2、全年运动时间200小时。3、全年读书量50本。这三方面对我来说，是一种生活常态，我已经完全适应这样的生活，几乎是没有挑战性。

真正具有挑战的是学完线下课后，我给自己订的三个目标。

1、完成半马。跑步21.0975公里，需要通过不断的训练增强耐力，比较有挑战性。
2、监督老公每天泡脚。订这个目标之前，考虑有三：第一、增加夫妻感情，第二、养生，第三、给老公祛痘（听说泡脚能祛痘）。
3、通过记忆法比赛。听说今年太原有区域赛，我想尝试一下（最后发现又没有了）。

在践行的过程中，总是有那么一点点煎熬，但更多是体验那种坚持与突破带给你的刺激…

其次是术：

我用GTD核心思想：自下而上的理念来安排每天的事物，把青蛙分成四类，先处理紧急且重要的青蛙，然后是重要不紧急的，不重要不紧急的青蛙用碎片时间完成，每天安排得井然有序，整体对自己的效率很满意。

在工作和学习中，通过番茄工作法，25分钟一个番茄，大大的提高了我的专注力，使我能够高效的完成很多超丑的青蛙。

那具体我是如何坚持的呢？

坚持之半马：

为了完成半马，我找闺蜜监督，每周完成至少四次运动，并且跑了很多次迷你马拉松来磨练自己。

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坚持之瑜伽：

跑完半马后开始了我的100天瑜伽锻炼，我也是通过打卡坚持的方法做到了每日一小时练习。

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坚持之早起：

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由我建立的“早起鸟经营挑战群”帮我轻松保持了每日五点起床的习惯。

坚持之泡脚：

这个有点惭愧。跟大家说个笑话，有一天老公问我：你的90天目标完成的怎么样了？”我笑了，说：你说的是泡脚吧”他看了我一眼，调侃说：没事，泡脚这个目标有一个开始，然后再画个句号就算完成了。哈哈，一听就知道我确实完成的不太好。其实，我也挺冤枉，总不在家啊，哈哈。

坚持之记忆：

    每天保证两个番茄钟的学习，前期莉莉有监督。

再次是“器”：

学习方面：跟谁学软件、微信、kindle等通过不断的输入知识，在简书上输出。

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运动方面：用keep、咕咚和瑜伽器材监督我的进度。

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健康方面：UP3全程监控我的睡眠状况，让我实现猪一样的睡眠

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效率方面：

omni和日历：帮我排程，清空大脑的一切待办事项，生活有条不紊了

一年只有4个90天，上一个90天你是如何度过的？

印象笔记让资料为我所用，提高工作效率

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冥想方面：8分钟冥想、now、禅定花园让我处于平和状态之中

一年只有4个90天，上一个90天你是如何度过的？

最后是“用”：

每天坚持写晨间日记，打卡，90天充实而忙碌的生活很快就结束了，践行显得越来越有价值…

关于目标：

之一半马，在中秋节后的第一天，我使劲洪荒之力，完成了人生的第一次马拉松比赛

一年只有4个90天，上一个90天你是如何度过的？

之二、之三泡脚与记忆法。

泡脚坚持的不太好，与现实情况有关。以后还会坚持泡脚，健康身体。

由于太原取消赛区，还有自身的精力与时间，只好改为明后年参加，目前保持状态即好。

关于“开启”：

之一：90天的践行中，我进行了一次辟谷体验。瘦了6斤，感触颇深，并在简书发表了文章。

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之二：开启了我的100天瑜伽训练，目前可以横叉一字马

一年只有4个90天，上一个90天你是如何度过的？

除了这些，我坚持每天践行《富足》课程，定期断舍离，学习思维导图与90天中读书16本，运动总量68小时。

90天践行意义非凡，让我感受到坚持带来的奇迹。

目前我又开启了2016年最后80天的践行，感谢易效能对我的帮助，让我的人生从自律实现自由，让我更加专注于有意义的事情上，使我朝自己的理想生活一步一步地迈进…

一年只有4个90天，上一个90天你是如何度过的？