①没有时间只是借口，想做的事情就一定有时间。
能力是长期写出来的，想再多，不写，或者写的太少，能力是不会提高的，反而会下降。
找借口人人都会，成功者没有借口，只找方法。
②胡思乱想和写作是两回事。大部分人在大部分时间都是胡思乱想，意义不大。写作是缜密精致深刻准确的思考方式和表达方式，完全不同于日常的白日梦。
读书不能代替写作。思想是写出来的，不是读出来的。写作能力是长期坚持的结果，不是因为你读书多阅历丰富，写作水平就会高。
作家都是写作障碍者，何况我们业余写作者。写作可能有快乐，但是必然伴随痛苦。
我们有可能写好，但是更多可能是写不好。每个人都对自己的文章不满意，期待下一篇会更好。
我们要追求写好，同时要接纳写不好的现状，否则就是自讨苦吃，自我折磨。
③如何理解别人的话，与别人关系不大，主要在于自己的心态。心态好，把任何话都会往好处想。心态不好，再好的话也不会让人开心。
不要在意别人的眼光，好好关注自己，比如写作就是关注自己的一种方式。当我们完全看清自己时，别人的话对我们就没有任何影响。
④想哭就好好地哭，哭是最好的疗愈。你的痛苦不是来自别人，而是来自潜意识。
哭就是最好的药方。
感觉被能够被别人轻易伤害，其实是我们内心经常批评自己。感觉总是被别人喜欢，是因为我们内心接受自己。
潜意识主要来自童年，我们要用一生的时间疗愈潜意识的创伤。
有人可能疗愈好，有人可能一辈子都无法摆脱童年的伤害。
那些能够疗愈自己的人，就可以成为心理医生，身心灵导师，帮助更多人解脱。
那些不能疗愈自己的人，则每天都会伤害自己，伤害别人。
人不攻击自己，就会攻击别人。能够超越攻击的人就是超越自我的人。
会哭的人是最健康的人，可惜大部分人已经失去哭的能力。
哭是每个人的本能，潜能，可惜大部分人已经失去了。
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