送给在门外徘徊的您

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很多时候，大家看到的，听到的瑜伽，都是美丽而柔软的，电视上的瑜伽老师多数练习了数年，甚至很多是有过舞蹈基础的，动作摆起来自然好看，其锻炼的效果只有自己练习过后才知道。另外看到的印度传来的瑜伽，也多是一些高难的体式。所以，当越来越多的人被背痛、肩颈问题所折磨时，即使想去练习瑜伽，也担心自己因为年纪大，身体不够柔软，有啤酒肚，有游泳圈练习不了而却步。所以，当我听到她们内心的那种渴望的时候，我告诉她，来上一次课试试吧，给自己个机会去倾听身体的声音。大家学习瑜伽，了解瑜伽除了通过网络，更多的是通过瑜伽老师的教授。

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很多次在网络上，论坛上看到大家对瑜伽老师的讨论和评价，我也在思考，什么才是好的瑜伽老师？静思，得其果。内在的品质需要时间去证明，外在的诚信、耐心、关爱、平和是每个人都看的到的。上课的时候，我会尽量的照顾大多数人的身体情况去设计动作，不是说只有高难度的动作才会带来身体的改变，安全有效的练习最重要。一些第一次试课后的人，最后基本都成了我们的会员，成为我们的朋友。

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他们第一次来上课时候多数都很紧张，或许是怕自己受伤，或许怕有些体式做不到位有点难为情，其实都没有关系，倾听自己身体发出的声音在最重要。“我现在很有精力，我的手臂可以放松自由的伸展，我通过练习感觉身体很舒适。”其实，这就是你。现在每次练习后，我最开心的就是听到大家说。“很舒服，工作后的紧张和疲劳没有了”“感觉身体在排毒”“我感到了身体的轻盈和放松”。所以，这就是瑜伽，即使是简单的静坐调息，即使是轻松的侧弯，只要能给身体带来舒缓和放松，都是属于你自己的瑜伽。真心的希望那些没有练习过瑜伽的朋友，给自己个机会去走进瑜伽，练习瑜伽，瑜伽并不神秘，它就在我们身边静静的存在着.....嗯！让我们一起爱瑜伽！

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