[每天一个理论]004：习得性无助

喜欢听樊登读书会的朋友会经常听到“习得性无助”这个专业的心理术语。

习得性无助指的是人们因为曾经一段时间受挫的经历，从而认定自己永远无法避开这样的受挫。简单来说就是，潜意识里认为这是注定无法改变的。

这个现象从很多用动物进行的心理实验中得以揭示，比如实验室中的被点击的狗，以及被驯化的不能挣脱一个木棍的大象。

在印度或者泰国，人们可以看到驯象人只是在大象旁边插上一根木棍，大象变哪里也不敢去了。这看似违反常理的事情，其实是因为小象被驯化过程中形成的习惯性无助有关。

在小象刚出生不久就被一根棍子拴着，当它试图挣脱的时候，驯象人会把棍子固定住，让它无法挣脱。同时，在这过程中，被鞭挞虐待的事情也是少不了。久而久之，小象潜意识里形成了对棍子力量的崇拜，认为它根本无法撼动。等小象变成大象，它的力量虽然非常巨大，但在它的头脑中这根棍子，依然是它无法挣脱的。最终，大象被自己的潜意识困住。

生活中，习得性无助也经常不自知地发生并深刻地影响着我们的生活。比如说，一个女人因为曾经被几个男人伤害过，便得出最后的结论：男人没有一个好东西。是不是很熟悉的配方？

还有，我们习惯性的给自己或者被他人扣帽子，比如：女人是路痴，女司机开车都不好，女孩子数学不好。这也让很多女性朋友不自觉地给自己加世俗的限制。一个本来小学数学很好的女学生可能会因为周边人给她灌输的说法而慢慢的放弃对数学的追求而变得平庸。

不是遗传让我们平庸，也不是世界让我们平凡，是我们自己让我们变得平凡！

改变，从破除习得性无助开始。