从第一天跟着他们健身开始已经有3个月了，明显的感觉就是胸大了，体重并没有下降，开始是卧推20公斤（单侧）都费劲，15的还勉强，现在基本25的可以做4组，30的可以做2组的样子，引体向上由于自身体重和核心力量问题导致目前最多能做3个（183cm,185斤）。现在算是有这个习惯了，周末都会去公司健身，3天不去撸一撸铁就有点难受。
今天早晨5点起床，因为感觉自己现在出了健身没有其他的什么有成就感的东西。5点30出发跑向浙大，计划是跑步5公里，单程到浙大就已经是3公里了，由于速度比较慢，没有感觉到累。到了田径场慢跑了一圈，之后想起来朋友之前跟我说跑400米能跑到1分20秒就很快了，我当时就是觉得那也太慢了，一般人都可以跑完。我就自己用手机去秒表看下大概要多久，开始——跑！跑出去200多米之后令我惊讶的事情发生了，已经47秒了，我简直不相信我的眼睛，我觉得是秒表有问题，我重新用全力去跑了一百米——16秒。我大学时候体重160斤左右，12.5秒，现在这个速度感觉小姑娘都跑不过。之后就感觉大喘气，喘的很厉害，我就不跑了，走了2圈左右，5公里也完成了，骑个小黄车回家了，到公司之后腿就开始疼，走路时候感觉像要抽筋了一样，感觉是因为好久没跑步的原因（半月板半年前做的重建手术），之后8点半左右竟然趴在桌子上睡着了，可能是生物钟没调节好，或者是累的。不过今天整体感觉还不错，没有说无精打采，晚上还是正常健身。晚上在公司看了一章柴静的《看见》，还有《穷查理宝典》感觉挺有意思的，本人android攻城狮。随便写写，想起来啥就会写啥，见谅
今天是计划实施第一天20171018，明天继续
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