日期:2018.8.9.21
分享人:雪梅
一、内容——榜样是最好的老师
正面管教工具卡之控制你自己的行为课程总结
1. 当你无法控制自己的行为时，还希望孩子能控制他们的行为吗？
2.创建你自己的特别暂停区，当你需要使用时，告诉孩子。
3，如果你不能够离开冲突现场，请从一数到十，或者深呼吸。
4.当你犯错误时，向孩子道歉。
二、生气时的“灭火”口诀——一离二吸三凉水
保持冷静和理智之后再去面对造成压力的孩子，否则就是教训孩子，而不是教育孩子。
正面管教工具卡之控制你自己的行为课程总结
1.一离:“闭上嘴，迈开腿”，迅速离开。
最好去卫生间看看镜子里自己生气的恐怖样子。
2.二吸:深呼吸，冥想。
3.凉水:凉水洗脸，或喝凉开水。
三、接纳情绪，聆听自己
照顾好自己，清理自己身体的负面能量之后，轻松地去面对孩子。
1.独处，书写情绪
2.运动
3.冲澡
总之，做一些喜欢的，让自己感觉好的事情。照顾好家庭，首先要照顾好自己。
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