作家河森堡曾说过这样一段话:如果你觉得某件事让你特别焦虑,压得你喘不过气来,那么最好的排解方法就是直接去做这件事,...
书面报告: 1. 问题是什么? 2. 起因是什么? 3. 解决方法有哪些? 4. 你建议用哪种? 案例:保险巨头贝...
工作不断增加,天天加工作量,有时被工作压着转不过气来,在寻找怎么提高工作效率,减少焦虑时,突然发现之所以焦虑缘于我...
塞内加说:“如果你想消除一切担心,那么请设想你所害怕的一切都会发生。” 我们整天就想说千万别这样,千万别那样,老担...
《社交恐惧》这本书里面提到减少焦虑的方法,第一种就是认知疗法,我看了之后,大概有几个关键的地方:第一把自己消极的想...
在治疗害羞的过程中,有三个主要策略,分别是: 1.减少焦虑:运用冥想练习、放松练习和机能反馈疗法等方法减少焦虑; ...
如果你想从源头上减少焦虑,你需要认识让你保持焦虑的核心机制,通过针对性的方式方法来减少焦虑。练习容忍不确定性,而不...
人生追求幸福的方法,就是减少痛苦。而减少痛苦的方法,就是不让自己活在过去的痛苦里,也不让自己受到未来焦虑的困扰,充...
01 端午节小长假很快就要过去了! 时间过的真快, 与家人们一起呆了三天, 完全进入了吃喝玩乐度假模式! 从度假模...
本文标题:【提高工作效率,减少焦虑的方法】
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