健康的身体是幸福的基础,没有了健康就失去了未来

健康的身体是幸福的基础

最近热播的电视剧《小欢喜》让大家都看哭了，特别是剧情中刘静得了癌症，让季家处于一片悲伤的氛围。她说，她从没想过自己会得这种病，她的神情让人心痛和难过。

一个人如果生病了，不仅影响着自己，也影响着家人。健康对于每个人来说都非常重要，健康的身体，是幸福的基础，没有了健康就等于失去了未来。

想要拥有健康，就要从孩童抓起，相信每一位父母，也都希望自己的孩子是健康快乐的，比如《卡尔.威特的教育》一书就把德国“神童”小卡尔.威特的成长经验记录了下来，引导父母们如何培养出来健康快乐的孩子。

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健康是一个人必备的基本条件，平时要注重预防和饮食

2019年5月1日，一个发生在我们身边的真实案例，年仅41岁的蚂蚁金服总裁助理毛军华因病去世，他的离开让大众对健康问题引起了高度重视。

在人生的黄金时期，他得了淋巴瘤，他想继续去创造更辉煌的未来，可惜，病情恶化，无法继续拥有健康的身体。

作家狄更斯说：预防胜于治疗。如果不想生病，最好的方式是预防。淋巴瘤有两个高危人群:一是青少年和儿童，二是50岁以上的人群，日常的精神高度紧张，还有不良的饮食习惯，如好咸、喜吃海鲜制品、腌熏制品，都会导致疾病的发生。

作为父母，培养孩子首先不能忽视的是孩子的身体健康，建议从日常饮食做起，获得健康身体的根源是营养丰富的食物，要多吃绿色自然的食物，不要吃垃圾食品和含糖量高的食物。

②

想拥有健康的体魄，需要有意识加强身体锻炼和坚持良好的生活方式

坚持良好的生活方式，有助于保持免疫系统有序正常运转，比如保持睡眠充足、注意饮食卫生和营养均衡、经常锻炼身体等，培养健康的孩子，要从他出生，就要有意识地进行锻炼，否则，等到生病时或许就太晚了。

2019年5月7日20时30分，年仅29岁的沈阳大男孩张迪去了天堂，疾病没有给予他太多的时间，去创造自己喜欢的人生，甚至没有来得及去好好孝顺自己的父母，他说：“生而为人，不能给父母养老送终，这是我最大的遗憾”。

为了避免悲剧的发生，作为父母，在孩子降临到这个美丽的世界时，就要经常带他呼吸新鲜的空气，比如附近的公园，里面的空气都很好，还有小鸟欢快的歌唱，对于孩子的身心健康，都是非常有帮助的。

中国教育家徐特立说：必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。

当孩子几个月后，要帮助孩子进行运动锻炼，有些动作，可以鼓励孩子自己进行，比如向前爬行之类的动作，有些动作，他自己无法独立完成，比如翻身之类的动作，要协助孩子完成。

③

规律生活是健康的秘诀，让孩子养成勤洗澡，勤刷牙的好习惯

作家巴尔扎克说：有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。在日常生活中，要让孩子规律生活，养成养成勤洗澡，勤刷牙的好习惯，预防疾病的发生。

特别是对于上幼儿园的孩子，在孩子玩了一天后，要耐心告诉孩子，身上流汗了，就会有味道，沐浴一下，身上就会散发芬芳的味道，不要偷懒不洗澡，倒头就睡。

早晨起床后，不要只洗脸不刷牙，那样如果和人讲话，口中会有味道，在公共场合，是不雅的行为，更重要的是，对健康不利，特别是牙齿，如果牙齿有问题，是会影响食欲的，没有了食欲，怎么会有健康的身体。

晚上入睡前，刷牙也很重要。如果忘记刷牙，就容易滋生细菌，牙齿会不舒服，严重的还要拔牙，告诉孩子，健康的牙齿对于每一个人都是非常重要的。

古希腊伟大的哲学家柏拉图说：没有什么比健康更快乐的了，虽然他们在生病之前并不曾觉得那是最大的快乐。

不要等到生病了才想要健康，在日常生活中养成的健康习惯会受益一生，主要有以下六点：

1.早睡早起，遵守身体的生物钟，如果经常熬夜，特别是对于孩子，伤害是非常大的，会导致第二天没有良好的状态去学习，长期，会导致健康出现问题。

2.多吃蔬菜水果，无论哪个季节，让孩子养成多吃蔬菜水果的习惯，保持身体各种微量元素的均衡，否则，缺少了铁或者钙，都不利于孩子健康成长。

3.每周运动3次以上，选择简单的慢跑。有句话说，生命在于运动，要保持运动的习惯，可以选择户外慢跑。

4.每天饮水2000ml，水是生命之源，如果身体缺少了水，就容易上火，引发一系列健康问题。

5.三餐规律，定时定量。吃饭最忌讳的是饱一顿饥一顿，遇到好吃的，就拼命吃，不喜欢吃的，就不动筷子，这样的习惯会给胃带来健康问题。

6.拥有自愈的本能，教育孩子，无论遇到什么事情，都要乐观对待，心态好了，才会快乐。

总之，健康是人生必备的基本条件，身体健康是做好其他事情的前提，强壮的身体也是一个人幸福的基础，如果没有了健康，也就等同失去了未来。所以，任何时候，都不能忽视健康的重要性。

文章作者简介：梦苑静儿，情感领域创作者，喜爱读书，穿梭于文字丛林中的女子，手百问答达人。