先来说一下为什么我们的腰腹部特别容易出现赘肉？主要有以下两大原因。
1、久坐
我们坐着的时候，身体血液以及淋巴很容易因为坐姿的原因而在腹部盆腔处循环变慢。
如果我们一坐就坐很久，又没有经常起来活动一下腰腹部的话，在腰腹部循环减慢的血液和淋巴中的毒素和代谢物，就很难被及时排除体外，从而在腰腹部堆积。
这些堆积的毒素废物又会反过来影响到人体气血的运行，使气血在这些部位的运行变得更慢，造成更多的毒素和代谢物堆积，恶性循环。
堆积在腰腹部不能及时排出体外的毒素和代谢物，时间一久，就在体内变成痰湿，痰湿聚集在一起，就逐渐生成了大量的脂肪团，于是我们有了大肚腩，整个腰腹部赘肉横生。
中医说的“肥人多痰湿”，就是这个道理。
2、体寒
寒性体质的人血液循环不好，五脏六腑的功能比较弱，导致体内的水分无法很好的循环起来，于是水分积聚在皮下组织内，时间一久就在体内变成痰湿，痰湿聚集在一起，就逐渐生成了大量的脂肪团，重点堆积在腰腹部。
为什么脂肪偏爱在腰腹部呢？因为我们腰腹里面的内脏器官最多，体寒的人本能地为了御寒以保护内脏各个器官功能的正常运转，所以生成大量的脂肪来帮助保暖。要知道，脂肪对我们身体起到的最主要的一个作用就是保暖。
那么，怎么才能消除我们腰腹部那些讨厌的脂肪赘肉呢？
现在有很多人宣扬通过腰腹部运动，就可以消除腹部赘肉，甚至练出漂亮的马甲线、人鱼线。
其实，腰腹部运动主要锻炼腰部及腹部肌肉，直接针对的是肌肉群，这些运动可以使腰腹部肌肉变得更加发达有力，但达不到消除腰腹部赘肉的作用。
要想减去腰腹部脂肪，持续性的有氧运动是一个好方法，但难在绝大多数人都受不了这个苦。
所以，告诉你们一个消除腰腹脂肪堆积，预防久坐赘肉横生的绝招，那就是——每天不论喝水还是喝饮料，都加一片生姜。
是的，一天一片就足够减肥刷脂了，是不是简单又方便！
如果受不了白开水里面的生姜味，以下四款好喝的减肥饮品你可以试试。
1、生姜一片，大枣六个，乌梅2个，煮水15分钟，代茶饮。
2、生姜一片，迷迭香10克，冰糖适量，开水冲泡，代茶饮。
3、生姜一片，红茶3克（夏天可以换成绿茶），开水冲泡，代茶饮。
4、生姜一片，苹果一个，肉桂2克，煮水15分钟，代茶饮。
上面这些减肥饮品可以喝热的，也可以放凉了喝，如果你愿意，即使放在冰箱里冰镇之后再喝也没有太大关系（但最好不要喝冰的），毕竟我们有可以驱寒暖身的生姜嘛！
刚才我们已经分析过了，久坐造成的腰腹部血液循环差，以及体寒是造成腰腹脂肪堆积的罪魁祸首。所以，改善血液循环、祛寒暖身，是消除脂肪堆积最好的办法。
而改善血液循环、祛寒暖身，正是生姜的主要作用。
中医认为，生姜性温，是补阳气的高手，能激发一身阳气，祛除体寒。所以，吃姜可以让身体变暖和，血液循环变好，消除痰湿水肿，抑制脂肪堆积。
西医研究也已经证实，生姜中最重要的生物活性成分——姜醇，具有很好的燃烧身体脂肪的功效。而且生姜辛辣的味道可以提高人体的新陈代谢，抵制食欲，有助于减肥。
另外，有不少女生吃各种各样的减肥茶或者减肥产品却一直效果不好，这些效果不好的绝大多数都是体寒的人。体寒则身体本能地要多产生脂肪来为身体保暖，任凭你再怎么减肥，效果也都不会太明显，因为你是在跟身体的本能对抗，基本都是输啊！
所以，体寒而又想减肥的朋友们，建议先把寒性体质调理过来，一旦身体不再寒了，或许你会发现你根本不用减肥，脂肪居然自己都跑掉了！
有一句老话：姜是女人的参！所以，为了我们的美丽，生姜赶紧用起来！
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