春天来了，夏天还会远吗？再不减肥，45678月都要徒伤悲了。
减肥作为所有吃货的终身事业，必须不能停！减肥最健康的方式莫过于管住嘴迈开腿，很多人提倡的轻食主义就是不错的选择。
男神私房菜
轻食主义，即食用低脂肪、低热量的营养食物，是一种拒绝大鱼大肉，胡吃海喝，少食多餐、营养健康的饮食方式。
这个深夜，快跟着琳儿开启健康“轻食”生活。
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蔬菜水果沙拉
沙拉是最能保留食材最新鲜最原始味道的美食。
且经过科学配比，精心搭配，不仅满足颜控又满足你的胃，同时还能很好的控制摄入热量，简直一举多得。
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沙拉制作起来非常方便，只需要当天采购新鲜的蔬菜和水果，搭配沙拉酱或是酸奶就完美完成了。沙拉的保存时间不能超过12小时，小仙女们可以早起做好，中午美美的吃起来，分分钟开始瘦！
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三明治
三明治是外表温柔，内涵丰富的典型代表。
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之前的沼三明治（沼サン）在INS红极一时，完全可以称得上是网红三明治了，哈哈哈哈。营养丰富的全麦面包，搭配新鲜蔬菜，鸡蛋和你喜欢的任何肉类，新鲜又美味。
三明治的层次感和包容性实在太棒，高颜值而且营养均衡，是非常不错的轻食美食。
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鸡肉卷饼
谁说轻食只能吃“草”，只要控制好热量，肉类也是可以随意吃哒。
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卷饼可以在超市购买，也可以用鸡蛋和面制作。鸡肉可以选择鸡胸肉或是里脊肉，煎好后搭配生菜和黄瓜丝，刷点喜欢的酱，卷起来就可以品尝哒。
可以做晚餐也可以早餐时搭配豆浆一起。
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Superbowl
喜欢吃甜食的仙女，没了甜食估计想“狗带”。嘴馋的时候，就来一份Superbowl吧。
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Superbowl是红遍网络的轻食餐，颜值高到逆天。基底一般是酸奶和燕麦，搭配喜欢的水果、坚果即可。制作简单到不需要开火，只需一个盘子或是一个马克杯，按顺序放入食材即可。对于懒人小仙女来说，必须get的一道轻食美食。
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饭团
饭团是外表朴素，内有乾坤的乖宝宝。
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饭团种类很多，使用不同的配料，或是各种配料的不同组合，能够做出不同风味的饭团。使用组合配料就可以均衡摄取所需营养，完全是轻食主义的代言人。
心灵手巧的仙女们可以试试各种呆萌可爱的造型，懒得折腾的仙女也可以做不用捏的饭团。
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意面
说起意面，很多人可能在家做的时候，只是简单的煮熟搭配番茄酱吧。
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其实黑椒牛柳意面在家里也可以轻松做出来的，只需提前半小时腌制切薄片的牛柳，再把腌制好的牛柳和青椒、洋葱、煮好的意面一起翻炒即可。营养均衡，美味到舌头都想吞下去。
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轻食主义其实是一种健康的生活方式，外卖越来越多，口味越来越重，品尝了太多调料的味道反而忽视了食物本身的味道。让身体变得更健康轻盈，是良好生活品质的最佳体现。
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比起一起等外卖，我更喜欢和你在厨房忙碌。
厨房的热闹其实就是美好生活的体现。
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作者/琳焱
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