今天不想跑，所以才要去跑

谈到跑步绕不开的两个人，一个是村上春树，另一个是阿甘。

村上春树作为职业小说家，用他自己的话来说，越是这种脑力活动，拼到最后其实都是体力活动。

写小说的可不只是坐在桌前提笔写字这么简单，良好的身体素质是前提。而他锻炼自己身体方式就是跑步。

跑步，不只是锻炼身体，更磨炼心性。因为这是一个人的运动，可以根据个人的喜好，选择时间、地点、节奏。

耳畔轻风划过，节奏的呼吸声伴着脚掌每一次着地的声响，完全的私人空间。

学习跑步，也就是学习做事的态度。

因为跑步时头脑中只有一个念头，那就是一直跑下去。有着明确的目标，只要一直坚持下去就对了。不问终点在哪里，而是保证自己全身心的投入其中。

在跑步的过程中，也许身体会是痛苦的，感觉很不舒服，可是正是这些不舒服锻炼了我们的承受能力，越来越坚韧。

电影《阿甘正传》中的阿甘傻里傻气，在别人看来他是个智商不高的好欺负的人，从小受打击嘲讽。

不过，他有一项优于常人的技能，那就是“跑”，一直不停的跑，坚持不懈的跑，就像没有明天一样的跑。

电影当中有一句话说的是

你若遇上麻烦，不要逞强，你就跑，远远跑开。

有人说，像阿甘这种漫无目的的跑没什么用。

可仔细想想，我们都没有预见未来的超能力，谁也不知道自己将要去向何方。而我们能做的，就是紧紧抓住每一次机会，永远不放弃的坚持往前。

生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一块会是什么味道。

现在越来越多人关注自己的身体健康问题，跑步是很好的锻炼方式。当跑步成为我们生活中必不可分的部分，它不仅仅是一项运动，更是一种积极的生活态度。

赫赫有名的《跑步圣经》让无数人放下书迈开跑步，而作者乔治-希恩（一位45岁开始跑步的心脏病专家）在最近的新书《越跑，心越强大》，用实际行动来证明什么时候开始都不算晚。

跑步的意义就在于，如果说跑步当中有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。因为对手只有自己，你要学会孤独地面对周围，克服慌张单调的感受。

生命需要两种努力，一种是来自纯粹的快乐，原始创意活力和积极性，另一种则来自于被迫责任和功利。前者是运动，也是生命中最重要的部分，后者是工作或劳动，重要性次之。

在谈到自己45岁才开始尝试跑步，乔治说到，不论哪一种成功，都是从放弃目前生活中的某件事物，以新活动取而代之开始的。

很多人抱怨自己没有时间跑步，其实只要看看他一天的时间都花在哪些地方，就知道抽出30分钟来跑步绝不是什么难事。

如果你愿意早起半小时，关掉电脑，不去追看最新的电视剧或者是刷无聊的网页，时间总是有的。

缩短当消费者或者旁观者的时间，而是增加过自己人生的时间。

专注于方寸之地，总是很有效。

跑步者的铁律是：不要往上看。

只要抬头往上看一眼，你就会被漫长的距离吓退，以至于中途放弃。我们要做的就是专注于眼前的目标，把其他都抛诸脑后。

专注力必须是向内的，通过跑步来锻炼自己的专注力，控制自己的内心。

不是我的未来决定现在，而是我的现在决定未来。

我今天做的，是我的坚持以及我做事的方式，会让我今后拥有同样的生活质量。当未来降临时，无论它带来了什么，我都已经准备好了。

跑步过程中，与自己做生理上的竞赛时，你将完全从中受益，也会有足够的能量来应对那些棘手的事情。

真正的问题，是要去发掘那些储存在内的能量，在跑步过程中不断寻找自己的答案，而唯一大答案就是将自己推往极限。

我发现在跑步机上跑步，与在地面上跑步的感觉是完全不同的。

我每次在跑步机上跑步时，把速度调到飞快，然后只听见“咚咚咚咚”的脚掌和跑步机表面撞击的声音。看着显示器距离表上的数字不断增加，有种正面反馈，不断提醒自己再多坚持一下，再多跑几分钟。

而且最重要的是，动力来源于脚下的传送带，为了不掉下去，就只好让自己往前跑。可毕竟跑步机的长度有限，你往前跑的速度也仅仅是维持自己不被推下去，并没有用尽全力。

而在路面跑步时，则要比在跑步机上跑费力得多。不知道自己跑了多远，速度是多少，脚下没有往后退的力，所以往前跑就需要自己提供动力。

当你不想坚持时，你马上就会停下来。所以这样跑起来会更加艰难一些，但也更容易锻炼你的坚持。

跑步其实很简单，穿上鞋跑就是了。但它也不简单，因为绝大多数人都很难坚持下来，尤其是像作者这种数十年坚持跑步的人，实在是凤毛菱角。

跑步一定要循序渐进，而且要持续不断得进行下去。

一旦开始就不要中断，今天跑了，明天不跑，那么后天很有可能也不会跑，等到大后天估计就已经忘了这件事情了。

这么说起来跑步，跟我们做很多事情都是一样。刚开始的那个阶段比较痛苦，尤其是对于刚刚接触到的人来说，在最开始的阶段遇到了困难，很容易怀疑自己，感觉无法再坚持下去了。

考虑到一开始身体承受不了这种很不舒服的感觉，所以通常是由慢到快。刚开始时，跑的距离较短，速度自己控制，等到身体适应了强度之后，再逐渐的增加距离和速度。

如果一开始就卯足劲儿拼命冲，往往跑到最后就完全没力气了。这也是好多人容易犯的错吧，心血来潮决定跑步，结果一开始跑太快后面彻底跑不动，之后就坚持不了了。

其实一开始的时候就错了，不能因为看见别人超过自己就要赶上去。跑步是一个人的运动，每个人的节奏不尽相同。

有的人先快后慢，有的人则是先慢后快，最重要的是，要找准自己的节奏和状态，用能保持的状态继续下去。