《公共场所控制吸烟条例》即将实施，吸烟者的地盘大幅压缩，吸烟越来越不受欢迎，烟民越来越没有市场了。简单总结一下，给马上戒烟提供9大强力理由和10种有效办法。需要的人可以参考一下。
吸烟者普遍具有以下9大共性，对于不同的人，可能程度有所不同；对于同一个人，随着烟龄越来越长，烟瘾越来越大，这些特性的程度会越来越重；当然，戒烟之后，这些特征通常会越来越轻。
戒烟9大理由：
1.口臭。——每一个吸烟的人都有这个特点。那种从嗓子眼里冒出来的味道，就跟下水道泛出来的臭味差不多，令人难以抵挡；不用否认，即便你每吸烟一支，吃个含片、刷一次牙、嚼个口香糖，根本没有用的；自己闻不到，接近你的人如果敏感立即就会感到恶心，只是好多不怎么敏感的人还能受得了你，通常会隐忍不发。
2.肺黑。——烟雾本身就是粉尘，而且还有焦油；吸烟，就是在用肺过滤。日积月累，这个很厉害的，可以随便到网上搜一下吸烟者肺的图片，不看不知道，一看吓一跳。那肺可是真的黑，再黑可能就要真废了。
3.心肠坏。——生理上，心脏和肠器官，长期受到烟草焦油刺激，功能反射抑制，性能越来越差；心理上，吸烟人的烟瘾犯了的时候，其他的什么都可以不管不顾了，只要有烟吸就成；大烟鬼，久而久之，日积月累，能有什么好，不能有什么坏，心肠坏只是其中之一而已。
4.懒散。——吸烟者的环境一般都不会很好。自己制造局部的雾霾，身陷其中且不自知，空气净化器算是白花钱，蓝天白云空气好跟你又有什么关系呢？有事儿没事儿来一支，有时间没时间吸两口，看起来很酷吗？你不觉得，其实很苦逼啊。消灭一支烟的时间，加上前戏和善后，足可以多遇见一个人，做成一件事儿了，或者，可以让心灵放空，不受烟草控制，就可以控制时间。
5.自私。——吸烟不是自己一个人的事儿。你吸一手烟，附近有人就可能吸入二手烟。吸烟者总是认为吸烟是自个儿的事，自己喜欢，真正表现出来的是一种自私自害的心态。即使你只在一个人的时候吸烟，你的身体，你的状态，你的责任呢，都跟别人没有关系吗？包括家人、同事、朋友，可以不管不顾吗——如果你活不长，他们会怎么样？
6.没牵挂。——烟瘾重的人，通常把烟当命，当粮食，除此之外别无牵挂。用命换个好点儿的什么不行呢？没有烟就不行了，未必。只牵挂着烟草，不牵挂别的，别的在你心中的价值就会下降，烟草也会逐渐成为内心的焦点。吸烟的人常说，吸烟嘛，多大个事儿，想吸就吸，不想吸就算了，何必要戒呢？其实，烟瘾的控制，已经让吸烟者丧失了相当的自由，是想吸还是想吸啊，哪里还有不想吸的自由。有些牵挂，就可能把烟草撂一边儿去了。
7.低档。——放眼全球，你所见到的吸烟者形象，不是乞丐，就是黑社会老大。政要、巨富，哪里有吸烟的，人家的命值钱着呢。毛老人家、邓爷爷，还有吸古巴雪茄的人，很牛气，那是社会环境和历史时代决定的，却未必高档。人不一定因为不吸烟而可爱，也不一定因为吸烟而不可爱，高档低档虽然没有明确统一的标准划分，谁的心里没有一杆称呢。只是大部分人都只愿意用它称量别人，而不愿意把自己衡量衡量。
8.萎靡。——吸烟不是打鸡血，吸了烟才能仅保持正常的状态；烟瘾犯了，如若不吸，就会显得精神萎靡不振，什么都干不了，干不好，没心情干。借烟草提神，只是一个借口，好像不错；想一想，精神都跑哪儿去了，烟消云散喽。
9.性能力差。——这个应该是以三年为限，从整体上反映出来。别不承认，一时一事说明不了问题，实践出真知。自己不知道，伴侣有感受。你可以问一下你的伴侣吗？你敢不敢问？男、女都一样，自己可能想要吸烟（克制不了自己的心魔），对于爱人，没有希望对方吸烟的，除非只是临时凑合在一起,无所谓。长久相伴，你好，我好——大家好才是真的好！
戒烟的10种有效办法，贵在行动哦。
1.马上。——什么时候开始都不晚，就是明天死，今天戒，也值，不当烟鬼，马上行动。没有最后一支，最后一口，说不吸烟，立即开始，不再留恋烟草。把更多的时间、精力转移到有价值的方向和方面，发现生活更多的美好和精彩。
2.广而告之。——告诉身边的同事、家人、朋友，自己戒烟了。没必要赌咒发誓，制定奖惩措施，平和地告知就可以了。亲人的关爱，熟人的关注都会是一种监督，能够帮助到你。对于调侃、讥讽、挖苦等等，你得有心理准备，不必置气，不要气馁，按自己想的，做自己的事情就好。
3.选择环境。——开始选择一些没有香烟，或者禁烟的场所、环境，积极参加一些优雅、精致的活动、聚会；对烟不离手，浑身烟味的人敬而远之，减少不必要的不良刺激，不把自己一个人长时间留在单独的房间，远离那些乌烟瘴气的场所和环境。
4.锻炼。——想吸烟的时候，随时随地做俯卧撑、深蹲起立、仰卧起坐，付出一些体力，减少内心的焦躁；到户外去走一走，散散心，享受蓝天白云，美好环境，抵制烟草的勾引和诱惑。
5.喝茶。——相比吸烟能够更好提神醒脑，喝咖啡也好，慢慢地品味那种淡淡的香味。
6.读书报。——大声读，上下通气不咳嗽；轻声念，眼光和心灵双重刺激，都能够受到熏陶和洗礼；潜移默化的影响，不用多久，就会像换了一个人似的。你总不能一边发声，一边还吸烟吧，所以，不能只是用眼睛看，要读，读出声音来，可以帮助戒烟。
7.抵制。——从心底里抵制，这仅仅只是开始，需要一些意志力。借助积极的思想和态度，有效的行动和改变，使抵制更有成效。想一想，谁从一生下来就吸烟呢？吸烟只是后天养成的一个不良习惯，害人害己啊。选择不吸烟，是你的权利，也有一些责任跟义务，体现着爱心和新的良好开端，能够增强抵制力的形成。
8.拒绝。——干脆利落，果断勇敢地说不！戒了，就是戒了，不再吸烟。你不吸，别人给你点不着烟，就是点着了，你还是不吸，烟气进不了你的肺。务必明确，不拖泥带水。
9.不主动。——跟香烟等等的一切告别，不主动再去接触，统统无视之。包括这篇文章，阅后即可，没有必要再沾边儿。还有，吸烟的好处，吸烟的坏处，如何如何，诸如此类，都采取不主动策略，主动选择性忽略，大有裨益。
10.坦然面对。人上一百，形形色色，对其他人的选择，本着尊重、宽容的心态，坦然面对。改变一个人，还不如改变世界来得容易。改变世界就从改变自己开始，改变自己就从戒除烟草（一手或者二手烟）开始吧。
说一千道一万，没有实际行动一切等于零。
我见识过，医生喋喋不休地向病人劝说要戒烟如何如何；病人前脚板刚走，医生就拉开抽屉，拿出烟灰盒开始吞云吐雾了。
戒不戒烟，在于你自己；吸不吸烟，自然还是在于你自己。看着办吧。
——关键是，你是愿意龟缩在越来越狭小的空间，享受吞云吐雾的私趣；还是愿意走向越来越宽广、洁净的新鲜天地，品尝生活的不同滋味。
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