1、健身方面
✔步行14600步，合10.5公里
✔深蹲2*4*15
✔早65.3 晚65.6
2、工作方面
✔联系网管办
✔落实市委办公众号，说要取消，继续跟进
✔完成文展会2篇稿子
3、学习方面
✔开始听书《盛宴》
✔出题未读公众号，并适当清理
4、生活方面
✔李广一生日，送其派克笔
✔股票连日跌
小结：
早上：两片全麦面包+一根火腿肠+一杯全脂奶粉。
零食：每日坚果
中午吃的牛肉+一点虾皮+一点拌凉菜。
晚上一个苹果。
体重明显下降，看明天早上的结果。
1、健身方面
✔步行14600步，合10.5公里
✔深蹲2*4*15
✔早65.3 晚65.6
2、工作方面
✔联系网管办
✔落实市委办公众号，说要取消，继续跟进
✔完成文展会2篇稿子
3、学习方面
✔开始听书《盛宴》
✔出题未读公众号，并适当清理
4、生活方面
✔李广一生日，送其派克笔
✔股票连日跌
小结：
早上：两片全麦面包+一根火腿肠+一杯全脂奶粉。
零食：每日坚果
中午吃的牛肉+一点虾皮+一点拌凉菜。
晚上一个苹果。
体重明显下降，看明天早上的结果。
1、健身方面 ✔步行14600步，合10.5公里 ✔深蹲2*4*15 ✔早65.3 晚65.6 2、工作方面 ✔联...
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