看着自己越来越平坦的小腹和日渐宽松的衣服，内心的就充满了成就感和满足感。然后能每天面对着镜子中的自己说“宝贝，棒棒的，你很好！”
走出舒适区，才能体会别样的快感
运动成了生活的一部分，动二休一的规律日子让自己的心态和情绪都处于平稳状态。每天五点起床，喝一杯白开水，然后下楼。开合跳、高抬腿、健步蹲，一整套动作下来就能出发了。一般是先快走一公里然后启动跑步模式，有时候是七，有时候是八，看身体状况而定。
走出舒适区，才能体会别样的快感
碰到前一天晚睡或者身体不舒服的情况就改快走，一圈走下来，那叫一个畅快。
一直跑步或者走路难免枯燥，而且碰到刮风雨雪天气的时候就无法出去了，尤其是冬天，再坚强的意志也得让呼呼的刺骨的西北风刮倒，于是就选择爬楼梯。我家小区是28层高，刚开始刷3遍双腿就不听使唤了，但是拉伸完后就没有任何不适了，感受着汗水滴在面前的地板上，内心的各种烦躁气也都消失了。慢慢的，会刷4遍5遍，到现在刷7遍都没有问题了。而且不用担心车来车往，不用关注红灯绿灯，还可以听感兴趣的小说，实在是美。这是路跑没有的福利！
看到健身大咖们的马甲线人鱼线，各种羡慕嫉妒，自己也心动了。从今年三月份开始每天跑完步拉伸后做一分钟的平板（这个时间还是慢慢加长的，刚开始十秒就浑身发抖支持不住了），晚上睡觉前再做一分钟，有时候都钻进被窝了，想起平板没做也得爬起来做。老公给的评价是“这次的发神经坚持的还挺久”，看着自己貌似有点马甲线的腹部，我大人大量的不与他计较啦。
不知道大家有没有过那种身体状态很好，然后跑着跑着就不愿意停的时候，一般我是碰到周末，前一天休息到位了，第二天跑步的量已经够了，还想继续跑，但是又担心过量。只能在内心劝说自己“这是你打算长期坚持事儿，慢慢来，不着急”，然后结束这次酣畅淋漓的跑步。
想偷懒是非常正常的，每次赖在床上不愿意起的时候，就喝点毒鸡汤，看看淘宝上保存的衣服，就来了动力。有时候去逛街明知道自己不买衣服，但还是看到喜欢的样子就要试试，看着里面苗条的自己，就各种满足，然后继续给自己灌鸡汤“好好坚持着吧，这不就是成果嘛，加油！”
突然想到一句话：努力不一定会成功，但是不努力会很轻松哦。说的可真对啊，谁不愿意睡觉睡到自然醒、吃饭吃到肚皮撑呢，舒舒服服的过活多美。但是但是但是，内心总有一个声音在说：你明明可以更美啊，不就是少睡一个小时么，不就是不吃甜食饮料么，想想你变美的样子，想想无论什么衣服你都可以拿最小码的得瑟样子，多爽啊。有舍才有得哦。
所以，不要在被温水煮着了，跳出来，感受一下喉咙冒烟、汗流浃背，之后满身轻松的酣畅快感吧。
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