晚10早5周记4,本周达成5天

作者: 啵啵啵啵花开了 | 来源:发表于2017-05-20 07:02 被阅读8次

本周计划达成4天,实际达成5天,相当不错了。

为了更可持续地养成这个习惯,先完成累计100天的计划吧,连续顺其自然。我会把目标调到一周,双周,三周,一月,每个时间段有一定休息的机会。

现在已达成41天,如果这样顺利的话3个月可以完成100天计划,也就是8月中旬,这个有意思,争取在生日前达成,这个要算一下。

估计各种情况都会遇到,想好应对措施。

最重要的:

1、按时或提前睡觉

--准备好相关东西。

--精简物品,避免东找西找,很多都是平时用不着的啊。

2、坚持锻炼,保证强度。

3、合理休息。

--特别是工作中,必须有暂停。

--任务分解更细,任务切换要休息。计划排好,心中有数。

--每天喝8杯水,这样喝水和上厕所有保证,某种程度上休息有保证。上厕所先楼上转一圈,再到楼下转一圈,增加行走距离。

--每天一幅禅绕画。

--先在小区做好切换,再回家吧。或者精简要带的物品,到站后跑步回家。

--会休息才会工作。

--把休息、日常要做的事及生活相关的事,也纳入清单管理,每次没完成,就写一个为什么要休息的理由和一条改进措施。

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