文/柚西的小世界
前一阵子宫廷剧《演戏攻略》大火，女主角魏璎珞从一个小小的宫女一路打怪升级，成功坐上了皇贵妃的宝座。
很多人都吐槽剧情太狗血，女主角光环太重，在深宫里，像魏璎珞这样敢做敢言的脑袋早就搬家N回了。
先不管剧情是否合理，我都看得很爽。可能是魏璎珞唤醒了我内心的某个小人，让我觉得很带劲吧！
在生活中，我一直是一个不太会拒绝的人，面对别人的不合理要求，有时候也会碍于情面被迫答应。最后搞得自己满腔不情愿而无处宣泄。
当看到魏璎珞极力捍卫自己的尊严和权力时，似乎我心里那个被压抑的愿望得到了满足。
可能很多人和我一样，面对别人的要求不忍拒绝，即便心里再不情愿也不好意思愤怒，总觉得愤怒是一个贬义词。
今天，我要为“愤怒”平反
愤怒是对入侵的直接反应
和其他所有的情绪一样，愤怒首先是一个信号，它告诉你有人过分地侵入了你的空间，过分地控制了你。
每个人都会有情绪，喜怒哀乐惧是我们每个人最基本的情绪。第一时间产生的情绪，都是基于真相的最直接反应。
凭借这些信号，我们可以看清事实，有效抵御别人的入侵。
很多时候，我们面对愤怒时会选择迅速地压抑，这种方法并不可取。
压抑会导致疾病
如果长时候将愤怒压抑，长时间让心境处于恶劣的局势，终有一天会产生疾病，心理的或生理的。
《演戏攻略》里的皇后富察容音入宫后，被皇后的身份所束缚，任何事情都要符合规矩。即便内心再难过再愤怒也要在众人面前展现出端庄大气的样子，因为她是六宫之主。
最终，这位皇后从城墙上坠落，选择了自由。
是什么让这位年轻的皇后放弃自己的生命，一定是长期积累的愤怒终于爆发了。
长期压抑会让人性情大变（情绪投射）
小胡以前是一个脾气很好的人，但是最近他总为吃饭的问题大动干戈，送外卖的人员迟送了几分钟，他会大发雷霆。
追溯原因，原来是父亲小时候经常在饭点让他罚站，一罚就是几个小时，经常吃冷菜冷饭。
小的时候最难忍受的是饥饿，但是年幼的他不敢反抗父亲，只能将愤怒压抑。
所以长大后，他在无意识中就将这份愤怒投射到他人身上，任何让他不能准时吃饭的人都成了他攻击的对象。
压抑会让人产生莫名其妙的错误
小A是某个公司的职员，单位的同事和领导经常会强加一些额外任务让她帮忙做。
她怕伤害同事关系，都一一接下来了。
但是，对于这些任务她总是拖延，或者犯一些低级错误。常惹得同事和领导非常愤怒，为此她换了好几份工作。
表面上看这位女孩比较粗心大意 也不好意思拒绝别人。但是仔细分析，其实她的这种错误是对别人不合理要求的一种攻击，她不敢表达自己的愤怒，无意间却用自己的行为表达出来了，只不过她自己都没有觉察。
当然，你不能也不必像小孩子一样，一感受到愤怒就发泄出来，但是你必须清楚地知道你的愤怒，并知道为什么会这样愤怒，然后富有智慧地去处理它。
愤怒是对愤怒者的保护
愤怒可以给予你力量 帮你认清自己的价值
愤怒看上去是有伤害性的，其实愤怒是必须的。
愤怒会帮助你捍卫自己的空间 不让他人随意入侵。
愤怒也可以让你争取到自己应有的东西。
研究生小李帮助导师做课题，作为课题组的核心人员，小李要承担很多的任务。但是导师却给他很低的生活补贴。
尽管内心很愤怒，但她不敢和导师表达需求，总觉得和导师的关系决定着她的前途。
但是内心的愤怒总是在不断提醒她该做些什么，于是在她仔细分析了全盘局势后，觉得这个课题导师缺了她不可。
终于她鼓起勇气表达了自己的想法，并最终获得了自己想要的。
你要理解你的愤怒，最终才能触及它的核心。它有某种深奥的内涵，帮助你让生活变得更有意义。如果你确切地知道什么让你生气，你在和谁生气，你就能清楚自己的立场与事情的重点，以及该如何在情感上加以处理。
愤怒是对愤怒者的保护
无戒九十天训练营四期44
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