知道为什么做不到？

作者: 吴李琴心理小屋 | 来源:发表于2023-09-07 16:00 被阅读0次

我在和别人聊天的过程中，常常会听到那么一句话，“你说的这些我都知道，可我就是做不到啊。”也就是道理我都懂，但无法令我改变。心灵鸡汤不香了。

其实，这就是头脑无法指挥身体，内外不协调的结果。怎么会这样呢？早在一百多年前，弗洛伊德提出了“潜意识”这个概念，它是指不被人们所察觉意识到的内在精神活动，一般是指被压抑了的情感、创伤、愿望、需求、愤怒等。

当我们决定去做一件事情时，只用头脑发热不行，需要内外一致，经内在情感层面的认同才能去真正地做到，特别是新的改变。否则即便是表面去做了，也会变成人们口中常常说的“三分钟热度”，还有拖延症这样的被动攻击行为出现。

那怎么办呢？这就需要我们打通意识与潜意识的通道，通俗来讲就是扩大对我自己的认识。古希腊神庙前的石柱上刻着这样一句话：“认识你自己。”怎么做到认识我们自己呢？

精神分析就是将潜意识内容意识化。随着一代又一代精神分析学家的传承与发展，现在叫心理动力学，它一直是心理咨询的一个主要流派，属于深度心理分析，帮助来访者去发展心智化，更多理解自己，然后就能更多地做出符合内心的决定，更多地冲突。我们说这个人活得很通透，就是更多能活出这样的状态来。

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