今天早上中午执行得还算可以，但是晚上就不行了，吃了几乎是两倍的量。
为什么会总是忍不住多吃呢？原因可能包括：
1.在吃东西时喜欢看小说，食物和小说带来的双重愉悦感，让我忍不住想继续。
2.总是感觉心里缺一块似的，食物好像是可以当作一种填补。
3.出于补偿心理吧，尤其是稍微控制好一点之后，或者想着下定决心减肥的时候，更容易一下子吃很多。
4.减肥的决心还不够大？
5.因为自己最近在坚持锻炼，就觉得多吃点也没关系？减肥靠得是锻炼，而不是节食。
后续控制饮食执行措施：
1.吃饭时不看手机，专心吃饭。这也是我希望孩子可以做到的，吃饭时就只是吃饭，不要看电视、玩，正好先自己练习，做好榜样。
2.继续加强读书、思考，让内心更强大。类似马斯洛需求层次，要让自己从心底里认为对食物的需求已经完全满足了，不要再总是觉得自己需要。其实不需要那么多。
3.明天的努力不代表今天可以放纵。何况明天还尚未努力，不要对自己的执行力产生偏乐观的预估，要根据自己的每日记录，客观估计事情的后续发展。
4.目前这种情况，确实只能说明意愿还是不够强烈吧。加强一下愿景描述，每天早晚在个人使命宣言中，更明确地描述一下自己对未来理想状态的描述，让自己对这种未来样子的想象，刻画在心里，能够时时提醒自己，决定自己的行为。
5.减肥锻炼确实重要，但是也要牢记，七分吃，三分练。要明确自己锻炼更多是为了身体健康、加强记忆力，想要减肥，只是目前的锻炼强度还远远不够，必须配合饮食控制。
加油！胜利在望！
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