霎哈嘉瑜伽冥想对个体品格优势、自我接纳和综合幸福感的影响研究

酝酿半年的《霎哈嘉瑜伽冥想对个体品格优势、自我接纳和综合幸福感的影响研究》，研究方法之一是对150名练习者和非练习者进行横向对比，大致研究结果已出，基本验证了三年来的观察和体验。暂且简单记录于此，也欢迎家人朋友们提出专业完善建议。慢慢等待接下来的纵向研究结果。JSM! 感谢冥冥之中的一切无私帮助和指引…… 

1.#问卷信度# 

本研究采用α信度系数作为《品格优势问卷》、《自我接纳问卷》、《综合幸福感问卷》的信度指标。研究显示：三份总问卷系数均在0.85以上，各维度值在之间0.79-0.91左右，表明有很高的信度。 

2.#研究结论# 

本研究采用独立样本t检验，结果表明：练习者和非练习者的品格优势（t=2.45，p<0.05），综合幸福感(t=1.96,p≦0.05,边缘显著)。说明有无参加霎哈嘉瑜伽练习品格优势和综合幸福感存在明显差异，参与霎哈嘉瑜伽练习的个体品格优势和综合幸福感高于没有参与练习的个体。 

2.1.# 冥想对品格优势的影响的影响# 

单因素方差分析结果显示：不同练习时间在品格优势得分上主效应边缘显著（F=2.35，p=0.07）。本研究的结果进一步证明随着练习时间的增加，品格优势得分有可能随之增加，但还不是很明显。由于练习时间和品格优势得分存在边缘显著，我们研究也进一步探讨不同练习时间是否存在差异，结果表明1-3年练习时间与8年以上练习时间确实存在极为显著的差异。 

2.2.#冥想对自我接纳的影响# 

单因素方差分析结果显示：不同练习时间在自我接纳得分上主效应显著（F=3.11，p=0.03）.表明随着练习时间的增加，个体自我接纳水平显著提高，也进一步佐证上面的提到的练习者与非练习者的自我接纳不存在特别明显差异的结论，正如上述提到的分析可能是由于练习时间的原因，我们认为有可能随着练习时间的提高，个体的自我接纳水平进一步提升。 

进一步事后检验得出，练习时间1年以下和8年以上的自我接纳得分存在差异（p=0.04）；练习时间1-3年与练习时间8年以上的自我接纳得分存在显著差异（p=0.006）；练习时间1-3年与练习时间3-8年的自我接纳得分也存在显著差异（p=0.04）。综上所述，练习时间越长，自我接纳得分越高。 

2.3.#冥想对综合幸福感的影响# 

单因素方差分析结果显示：不同练习时间在综合幸福感得分上主效应显著（F=4.24，p=0.0007）。表明随着练习时间的增加，个体综合幸福感显著提高。