太傻Ⅱ注意力的锻炼

我阅读学习了《太傻天书》第五章最后一节“真实的创造”，认识到注意力的锻炼在创造和奇迹中的重要性。

注意力的集中是所有创造和奇迹的基本要求，如果你不能有专注的力量去将自己拥有的爱聚焦在一个创造的焦点，那你不可能有意识地创造任何的体验或者现实的创造，等你到太傻第三部，如果你想去进一步的通过梦境来编程，创造体验，你更会发现，注意力的集中程度是你在梦境中会获得多大自由的核心。

我在长期的教学中发现，上课时学生是否能集中注意力，是影响学生成绩高低的重要因素。上课时如果学生能紧跟着老师的思路，对于老师讲授的内容，就会很好地理解接受。但是，如果学生上课目光不能紧盯着老师和黑板，不能紧跟老师思路，而是左顾右盼，心不在焉，思想开小差，那么，这样的学生，对老师讲的内容就会一问三不知。

我曾经对五年级的学生做过一个实验。我对学生们讲，“曹”字是“日”部，上面不是“艹”字头，并示范书了“曹”字的笔顺和写法后，分别抽了一个认真听讲的王同学和一个注意力不集中的秦同学，到黑板上书写，结果认真听讲的同学，书写完全正确。而注意力不集中的同学，书写错误，将“曹”写成了草字头。

我又讲了一遍“曹”字的写法，又让那个写错的姓秦的同学上来书写，结果他又写错了。我耐着性子又讲了一遍，我看到我讲的时候，他注意力集中起来了，再让他上了黑板上写时，终于写对了。

这位姓秦同学，平时上课时总是注意力不集中，老是走神，学习成绩一直很差。虽然我多次提醒他要集中注意力，但是，他还是没有改过来。可见集中注意力也需要一个锻炼的过程。

我们再来看看古今中外那些取得巨大成就者，无不是注意力集中于某项事业或某项工作，才取得了非凡成就。

周文王被囚禁于羑里，心无旁骛，将先天八卦推演成六十四卦，为中华民族的文化添上了浓墨重彩的一笔。

曹雪芹废寝忘食，呕心沥血将《红楼梦》草稿完成后，披阅十载，增删五次，终于使《红楼梦》成为震古铄今的不朽之作。

陈景润在艰苦的环境中，床板当办公桌，夜以继日，勇攀数学高峰，终于攻克了哥德巴赫猜想这一世界难题。

你越早开始做这个注意力的锻炼，对你当然越好。注意力的锻炼也会直接帮助你走上太傻第一步，因为爱的回收的也需要时时刻刻的察觉，你注意力集中了，回收爱会更容易。注意力锻炼有很多的方式，最简单实用且有你说的理性进展测量功能的，肯定是这个“太傻呼吸计数”的锻炼了。

我之前曾用过类似于“太傻呼吸计数”的方法来帮助入睡。我在晚上难以入睡时，就曾经多次用数数的方法，从一缓慢往上数，往往数不到100，就安然睡去了。

与我以前用过的方法不同的是，“太傻呼吸计数”的方法不是为了帮助睡眠，而是帮助清空思想，进入冥想状态。

学习《太傻天书》前面的章节后，我就试着练习呼吸的技巧，感觉和体验自己的呼吸。练习了几次后，形成了条件反射，一旦开始感觉自己的呼吸，心里很快就静了下来，有一种物我两忘、恬淡虚无、无忧无虑的美妙感觉。

以后，我将在太傻的指引下，采用“太傻呼吸计数”的方法，来进行注意力的锻炼和冥想的练习，收回在追逐分离中浪费的爱，摆脱外在的恐惧和束缚，用爱的力量去创造，去体会合一的快乐。