个人数据： 体重 80kg
运动：（基础代谢 1600kKa，运动合计 1077kKa）
年后终于上班完全恢复正常了。
今天能量摄入量和运动消耗量比较合理。
全天计算：：摄入能量-消耗能量= 1552-2677 =-1125kKa，减肥有效。
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运动：（基础代谢 1600kKa，运动合计 1077kKa）
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全天计算：：摄入能量-消耗能量= 1552-2677 =-1125kKa，减肥有效。
8/28 饮食记录 运动打卡
打卡第一天，懒人桌上床，以后要每天打卡学习，运动，健康饮食。今天来大姨妈没有运动，学习完成，饮食Get
在这里开始运动减脂打卡啦。会有饮食和运动记录
连续几天每天跑十一公里的路，昨天决定休息一天，好好的在家休息看看书喝喝茶。当然也没有管住嘴，猛吃猛喝一通。结果到了...
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本文标题：2023-02-06运动与饮食打卡
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pekvhdtx.html
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