你会好好吃饭吗？
很多时候，我们的进食都是盲目的。它让人丧失自控，使人吃得更多，享受却更少。
花点时间考虑自己真正想要什么，吃了想吃的食物，你会感到满足，不会再吃其他的东西。
吃东西的时候，留意自己的，是自己的而不是别人的，情绪、身体感受或想法，同时把注意力放在想要的位置上。比如问自己：我感觉如何？察觉味道有什么变化？什么时候有吞咽的冲动？这是一种什么感觉？
开心享受，才会有能够感染周围的饱足的幸福感吖。
你会好好吃饭吗？
很多时候，我们的进食都是盲目的。它让人丧失自控，使人吃得更多，享受却更少。
花点时间考虑自己真正想要什么，吃了想吃的食物，你会感到满足，不会再吃其他的东西。
吃东西的时候，留意自己的，是自己的而不是别人的，情绪、身体感受或想法，同时把注意力放在想要的位置上。比如问自己：我感觉如何？察觉味道有什么变化？什么时候有吞咽的冲动？这是一种什么感觉？
开心享受，才会有能够感染周围的饱足的幸福感吖。
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本文标题：好好吃饭
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