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因为天天在办公室坐着，所以颈椎不好，那一阵经常落枕，我就上网搜，怎么办呢？就看到了蕙兰瑜伽，张蕙兰老师生长于香港，是将瑜伽引入中国的第一人，被称为"当代中国瑜伽之母"。1985年藉着中央电视台一套，几乎每天早晨和晚上都播放蕙兰瑜珈，每集30分钟的电视系列节目，达到了极高的收视率。
有人说，我年龄大了，学不会，有人说，我胳膊腿很硬，做不来，有人说，我太忙了，没时间做。蕙兰老师说，一切都不是问题，无论男女老少，都可以学习瑜伽，反而那些工作忙的人，更需要瑜伽。
瑜伽的动作特别缓慢，也不要求你一定做到位，那是体操，不是瑜伽，慢慢的体会自己的身体感觉，跟着老师，模仿就行，不管你做的动作到位与否，都能得到一样的锻炼效果。
记得有些朋友说有些人得瑜伽病，我说走路也会磨损膝盖呢，你还走路吗？那些得瑜伽病的人，我觉得是没有跟自己的身体沟通好，强行做些高难度动作，所以损害了身体。
真正的瑜伽只会让你的身体越来越贴合你的心意，在这个世界上，只有你自己最了解自己，让自己更了解自己的身体，只会让你越来越幸福，并且快乐，健康！
坚持了几年瑜伽，颈椎真的好了很多，再也没有落枕过。我的慢性鼻炎也悄悄的痊愈，睡眠也好了很多，性格不再忧郁和沉闷，身材变得凸凹有致，让我更加自信。
难怪有些朋友几年不见，都惊呼，你怎么越来越漂亮了，我说，怎么会，只能越来越老啊，他们说真的啊，我觉得你比几年前还好看，哈，这是意外的收获吧！
每天早上，听着舒缓的音乐，随着瑜伽动作，慢慢的叫醒自己的身体，让所有的细胞都快乐的醒来，吸入新鲜的空气，吐出浊气，做完瑜伽之后身心愉悦，然后再投入一天的工作，真的是一件幸事。
瑜伽不需要很大的场地，也不需要特殊的工具，最多躺着做的时候需要瑜伽垫子。不需要很多的时间，就是白天忙工作的时候，偶尔拿出几分钟，就可以做几个瑜伽动作，让你的头脑清醒，做事更有效率，事半功倍。
瑜伽有几个姿势吃饱了做也没事，但是大多数动作需要空腹做，这是特别需要注意的，还有一些动作得咨询下医生，只要这几点注意了，就可以放心大胆的做了。
开始我先从网上下载了一些视频，存U盘上，早上起来插电视上播放，在客厅铺上瑜伽垫子，照着就做上了。
现在直接用手机爱奇艺视频，搜索蕙兰瑜伽，视频就出来了，我现在都是跟着手机视频做。那时真不晓得有瑜伽学习班，后来晓得了，跟同事去体验过，人太多了，大家在一起会不自觉的比较，反而效果不好。
如果朋友们自己做不放心，可以先去跟着老师做，等做一阵熟悉了再自己做，我觉得这样效果也许更好。做瑜伽最好是在空气流通，环境优美的大自然中，与自然混为一体，这样才更好，有条件的最好去室外做。
霍华德金森以《幸福的密码》为题在《华盛顿邮报》上发表了一篇论文。在论文中，霍华德金森详细叙述了这两次问卷调查的过程与结果。论文结尾，他总结说：“所有靠物质支撑的幸福感，都不能持久，都会随着物质的离去而离去。只有心灵的淡定宁静，继而产生的身心愉悦，才是幸福的真正源泉。”
不巧，瑜伽就有这种能力，多少钱能买你的健康呢，苹果手机创始人乔布斯有钱吧，可是能买他的命吗？答案显而易见。蕙兰老师说，每天拿出一点时间来锻炼身体，是你最好的投资方式了！
我希望越来越多的人接触瑜伽，相信我，只要接触了，你就会喜欢上它，无论男女老少，无论有钱没钱，无论你有多忙，请拿出一点时间来接触瑜伽吧！瑜伽会让你遇见更美好的自己！
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