觉察力训练4月10日日记

一、我的收获

1.早上老公对我的几句指责，让我心生怨怼。发了一篇牢骚满腹的文章《我好难过，撕心裂肺的痛》。没想到，简友都是善良有爱的人，谢谢你们对我真诚的留言，我的心灵被你们疗愈了。

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2.由于睡眠不好，身体特别疲惫，干脆下午请假半天休息。

中午和远方堂姐一起到一家日料馆吃饭，没想到吃到了传说中的河豚。原来河豚肉真的很鲜美，下面图片里犹如透明胶质物的东西就是河豚。

觉察力训练4月10日日记

3.学会与自己身体的链接，累了就要学会休息，让身体得到滋养。自己的身体是＂原件＂，再多的配件总没有＂原件＂好用。

吃完午饭回家，美美的睡了1个小时的午觉，身体的疲乏感彻底不见了。

二、我的不足和改进之处：

1.情绪管理做的不好，一被人攻击（特别是孩子教育遇到的困难），我就会变为‘’情绪的奴隶‘’。所有学过的理论知识和文字都被抛到九霄云外。

2.《民事诉讼法》的学习时间还要更抓紧，否则还要在群里继续发惩罚性红包。昨天没有完成的读书学习一并补上。

3.继续阅读张德芬老师的《遇见未知的自己》2篇，帮助自己从理论上更有敏锐的觉知力。

清水秋，继续在自我成长的路上前行，每天进步一点点就是成长。

苛求永远积极向上，苛求完美也是一种‘’我执‘’。学会与不完美的自己和平共处。学会化解情绪负能量，虽然实践起来不容易，但是只要开始，总会有厚积薄发的那一天。加油!