坚持早睡，坚持健身，坚持写作，坚持学习……这是很多人梦想中自己的样子，但这件事太难了。
因为“坚持”，本来就是一件反人性的事。
“坚持”到底坚持到什么时候是个头呢？一个礼拜？一个月？一年？如果在这一个月里，我有一天没有坚持，是不是我就失败了？如果我坚持了一个月，但下个月我没坚持，那我是不是又失败了？这种及其容易失败的事情，不易给人带来成就感，没有成就感就更难坚持下去，所以说，坚持这件事，本身就是反人性的。
怎么才能持续去做这件事，并且还不那么痛苦呢？我自己有几个小建议：
1.给自己定一个更明确具体的目标。
比如你不要在计划本上写着“坚持健身”，可以改成：每周健身三天。这样如果某天实在太累，也可以偷一下懒，给自己一定的机动时间，这样的小成就是比较容易达成的，也会给自己更多信心，建立良性的正反馈。
2.给你做的事情附加重大意义。
比如说我做助教，我并不想去听课学习，但我内心有一种力量驱使自己一定要去。当然不是为了工资，更多是为了在给学员批改的时候能站在一个更高的角度，真正给到他们有用、有意义的指导，对他们负责，这是发自内心的一种责任感。一旦有了这种意义，听课这件事就变得神圣起来，每次去听课都有一种自己是为了“造福万民”“普渡众生”的感觉，自然就会坚持做下去，也不会觉得痛苦。
3.对自己一开始的要求不要那么高，只要做就好了。
有些人不能坚持，或者说根本从未开始的原因在于——觉得自己做得不够好，并且美其名曰“要么不做，要做就做到最好”。从小到大哪件事你做到最好了？难道咱们以后要什么都不做了？人都是因为太脆弱才会撒谎，甚至是对自己撒谎。
没有谁能一开始就把事情做到完美，所以要接受并且正视不完美的自己，只有过了这一关你才可能迎接将来“完美”的自己。
4.不想开始的时候，只要迈出"一小步"。
说自己要健身，却懒得不想动；说自己要写作，却迟迟不开始；说自己要学习，却被电视剧吸引的无法自拔；说自己今晚一定要早睡，都11点了还是舍不得放下手机，结果陷入了"玩手机到深夜－赖床－没精神－发誓早睡－玩手机到深夜"的死循环。
这些事情真的那么难做到吗？其实我们只要在你想做的事情上，迈出关键的一小步，后面就没那么难了。
不想健身？别想健身的事，把运动装放进包里，立马出门！
不想写作？把电脑打开，随便瞎写一点，后面自然就思如泉涌！今天在写这篇的时候本来没有具体的规划，只是写着写着，突然来了灵感，那就顺水推舟一气呵成，然后再回头修改前面的部分。
不想学习？把视频退了，告诉自己我就学习5分钟，我不相信你学完5分钟还会想刷剧！
舍不得放下手机早睡？把手机拿走，你先上床躺一会。
你要告诉自己：这些事情不是我不想做，而是我的大脑它不想做，所以你要给它一点刺激，给它一点变化，迈出第一步，后面自然就不会那么抵触了，这也是我自己屡试不爽的小法子。
2018年的最后一个月，反思一下自己一年来都做了什么，哪些计划完成了，哪些迟迟没开始。千万不要2019年还计划着2018计划的一定要做完的2017年的事。12月，给自己一个2018的美好收尾，2019的崭新开始吧！
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