【21天精时升级课·第3.6讲学习日志】结营这是2019年4月27日“崔律精时力”之“21天精力升级课”第3.6讲（结营）的学习日志。
1.我在本周的收获：
第Ⅲ周“长期充电篇之涓流充电”，本周的收获是三个新知＆三个思考。
<新知Ⅰ>
>思考的“思”是心和大脑共同组成的，所以我们对一个事物的想法、思考都是由我们的心和大脑所决定的。因此，当面对一个事物的时候你认为它是什么，这个事务就会是什么。所有的一切，都取决于你的想法；想法不同，我们对待事物的处理方式也会不同，最终会激发出不同的创作能力，不同的潜能，不同的感受，这就是心带给我们的神奇力量。
<新知Ⅱ>
>“为了喜欢的事，可以去完成不喜欢的事情”VS“有了喜欢的，才能忍受不喜欢的事情”的区别。为了喜欢的事情，而做不喜欢的事情，是带有目的性的做事情，可以维持短期的效果，但如果长期使用，就无法达成最终想要的结果。而有了喜欢的事情就能够忍受不喜欢的事情，这体现了我们心力的作用。当我们有喜欢的副业、喜欢的兴趣和爱好的时候，当我们在做这些事情的时候，会增加我们内心的愉悦感、喜悦感，无形当中也就增加了我们的心力，当我们再次面对不喜欢的事务的时候，也才更容易面对＆实施，这就是兴趣＆爱好带给我们的转变。
<新知Ⅲ>
>工作做久了，才有可能喜欢这份工作。之前的感觉更多是要找到我们自己真正喜欢的工作，这样我们才有可能做好、做久，但实验和事实证明“正确的做工作”胜过“找到正确的工作”。当我们做久了一份工作的时候，我们和这份工作之间会产生更多的情愫、更多的牵绊，我们也才有可能对彼此产生喜欢的情绪，也才能有可能激发我们的热情。也就是说，在不断的磨合过程当中，我们之间相互增进了感情，其实就像朋友之间的相互了解，越了解关系会越亲密。
<思考Ⅰ>
>细节帮助我们刷新认知。
在成就日志的记录过程中，我们要记录使我们有成就感的细节的内容，越细节的记录越有可能让我们找到我们成就感的来源，越有可能刷新我们曾经不知道的认知。
其实，细节在很多方面都会对我们有所帮助，比如说在做计划时，我们做得也细致、思考的越细致，我们计划的可执行度越高。在遇到问题时，我们深挖的细节越多，越有可能找到问题产生的根本原因，也就才会有机会解决问题。从这些角度上来说，也是一种对“细节决定成败”的解析。
<思考Ⅱ>
>心力
心力的作用是无穷无尽的，它可以激发我们做事情的热情，帮助我们忍耐一切不可以忍耐的事情。然而对于心力来说，他最终结果所要给予的范围会决定我们心力的大小。如果心力的结果作用范围是我们自己内心，对于我们个体来说，有很多的事情是很容易满足和妥协的。但当这个结果所要给予的范围是别人or是更多的人的时候，我们身上无形当中就会肩负着更多的使命感，也会被我们的心注入更加强大的力量。
<思考Ⅲ>
>“如果……会更好”VS“如果……就更好”，两者的比较：会更好，是对未来的期许；就更好，是一种假设的存在。未来的期许是在向前看，假设的存在是在回顾过去。所以在我们选择面对未来还是面对过去时，请选择面对未来，我们会充满希望。
2.
我在这21天的成长：
21天精力升级课中“精力三驾马车”：体力、脑力、心力，从这三个方面进行充电三部曲：快速充电、连续充电、涓流充电。
<我的成长之体力篇>
>日间小睡
我的睡眠周期是5个，但因为这段时间为了有独立的学习时间，平时的睡眠周期被调整为了4个，为了补充精力会进行午间小睡＆傍晚小睡。这个月出差的任务比较多，所以在出差期间晚上的睡眠周期也由四个调整到三个，但会利用出差期间路途中的时间进行小睡，用以补充精力。第三周周末时，实在太累了，就睡了一个90分钟的回笼觉，感觉还不错。
4月，整体的感觉是虽然很累、很辛苦，但是小睡可以帮助我短期的提高我的精力，这个精力大概可以维持两到三个小时之间，所以小睡对于我来说进行短期精力的恢复还是有很大的作用的。
>轻运动
在运动方面，4月还是在每天早晨起床后会做20分钟的晨间唤醒。
>间隔性休息
现在会有意的在两个重要的工作之间设置一个相对轻松的工作or事情做，如：去趟WC、打杯水，缓冲一下自己的精力值下降，补充能量，让自己可以专注地进行下面的工作。
<我的成长之脑力篇>
>一次只做一件事
4月自己最大的改变，应该就是专注的做每一件事情，如：在开车的时候，专注地开车，不在听课or广播、音乐等，给大脑放松or思考的时间。
<我的成长之心力篇>
>心力会带给我们更多的力量
这一周对于我来说，是在不断的刷新自我认知的过程，比如说：成就日志，让我重新看待自己，找到了自己的成就点（曾经可能是自己认知不足的地方，恰恰就是自己很有成就感的地方）。刷新自己对于工作的认知。我们不需要花费太多的时间找到自己喜欢的工作，而是要和我们的工作之间通过长时间的摩擦产生喜欢的感觉，所以做久的工作，会有助于我们对工作的精通，而精通恰恰是喜欢这是一个动作的开始。另外，也是因为喜欢，所以我们才能够忍受那些不喜欢的事情＆不喜欢的感觉。
>心力的来源
心力之所以带给我们能量、赋予我们激情，更多的是因为他的结果所产生的效能范围，这个范围的不同会对我们心里产生不同的作用，我想这是对我来说最大的收获。
<新技能＆新突破>
21天在学习方法上的进步
>组队打卡
通过小伙伴之间不断地鼓励、富能，让我也提高了自己的心力，心的力量也是支撑我继续打卡的动力来源之一。
>对比的方法学习
任何两个事物之间都会存在着不同，通过对比的方法找到他们的差异点＆共同点，会帮助我们加深对这两个事物的理解。
>寻找课程设计逻辑
开始训练寻找整节课的设计逻辑，锻炼自己的逻辑思考能力。
>语音录入
开始尝试讯飞语音输入法，有意识的锻炼自己用语音表达逻辑思维的能力。
3.
其他想说的话(如有)：
如果说3月的盘点给我欣喜的感觉（第一次），4月则带给我的是迭代和心的力量。回看＆盘点，让我可以看到自己努力的结果，看到自己一路走来的脚印。
感恩，自己幸运的遇到了崔律~
感恩，自己幸运的遇到了精时力~
感恩，自己幸运的遇到了我的小伙伴们~~
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