霎哈嘉瑜伽士的分享：心中只有一种超越悲喜的静默

霎哈嘉瑜伽士的分享：心中只有一种超越悲喜的静默

我练习霎哈嘉瑜伽一年的前前后后

一：个人背景

我在高中时期（约2009年）就诊断出严重的强迫、抑郁和焦虑症。10年间反反复复，焦虑的时候左腹胀气，抑郁的时候觉得喘不上气。最严重的是强迫，和一些毫无意义的思维斗争。我父亲这样形容我的状态：你像是自己在啃自己的手脚，直到把自己啃完。这种状况到2018年左右达到最严重，我不敢过桥、不敢走在过高的楼上，因为我有一种强烈的自我毁灭的冲动。生命对于我是一种折磨。

二：寻求出路

我开始找寻自我拯救的办法。

1. 我尝试去恋爱。恋爱刚开始的时候，似乎一切都好了，我感受到无比的信任和安宁，可是半年以后，情感上的破碎让我的情况更加雪上加霜。

2. 我尝试去向医生求助。我了解到心理症状可能是由于5-羟色胺摄取能力的缺少，所以服用精神类的药物，可是我对药物有严重的胃肠反应，除了天旋地转的恶心，我的情况没有改变。（药物服用临床是应当有用的，需要一定的周期，大部分人不会有我这么严重的胃肠反应，有相关问题的人还是首先应当及时就医。）

3. 我开始进行体育运动、抄录各种佛经、背诵金刚经、看法师讲经、数呼吸打坐。情况有所好转，但是总体而言还是没有挣脱出来。

4. 接触霎哈嘉瑜伽。后文详细叙述。

三：霎哈嘉瑜伽

1. 霎哈嘉瑜伽是科学的吗？

很多人首先就否定霎哈嘉瑜伽，因为和主流思想不符合，认定是封建迷信。我首先尝试分析一下这个问题。

科学的核心在于

1） 可证伪性：

比如星座我们认为是不可证伪的，因为描述比较含糊。如：白羊座容易冲动：任何人都有冲动的时候。双鱼座富于情感：任何人也都有情感丰富。所以我认为星座描述是不符合科学原则的。

而霎哈嘉瑜伽给出了一个明确的证伪工具:也就是凉风，它能被清晰的感知到，不是主观臆测，也不是空调或者心理暗示。所以如果它是假的，是可以被证伪的。

2） 可重复检验

一个科学现象，是可以在多处被重复检验到的，但是受限制于检验工具（人）。其他的自然科学是被仪器检测到的，所以可不断被重复。但是霎哈嘉瑜伽的检验工具是人，所以在练习中可以被检验，但是非练习者检验不到。但只要你练习3个月，就能明白它是可以被检验的。

总之，不要盲目相信，也不要盲目否认，科学精神在于质疑和实证，而不是跟随主流。

2. 霎哈嘉瑜伽练习多久才有用呢？

三个月的时间足以让你证明这个理论初步的真实性，但是任何练习都是需要坚持不懈的，我们需要有耐心和恒心。霎哈嘉瑜伽的练习和任何学习过程一样，都会有开始的兴奋、不断的自我怀疑、甚至在平台期会退步。想要真正领受上天的礼物，坚持是非常重要的。你多练习一次，能量便清洁一分，生命便美好一分。

3. 霎哈嘉瑜伽学得会吗？

其他的知识是用头脑的思维来学习的，是一个做加法的过程。我们可能习惯了这样的过程，所以不断地用头脑去理解霎哈嘉瑜伽。

然而霎哈嘉瑜伽的知识，却是一个做减法的过程，是不断减少思维幻象，用心灵去感悟、去合一的过程。

所以聪明的头脑不会帮忙，而一颗真诚的心才是最重要的。我们什么都不用做，什么也不用带来，什么也不用学习，只是交托，把自己放心地交给大自然母亲。

4. 霎哈嘉瑜伽对我的帮助

身体层面：

1） 我原来扁桃体每到冬天就发炎，现在基本上很少感冒了。

2） 我原来经常思虑过度，头痛睡不着，现在头痛的问题解决了。

3） 原来体内火大湿热，每年都要长痘痘。现在基本上不长了。

4） 原来有肩周炎，冬天有时头都无法转动。现在有所好转。

心理层面：

有所好转，自杀的冲动比较少了。但是内心的恐惧、担忧和自我折磨还是很多，这个需要更长期深入地清理吧。心理层面的清洁要比身体层面更难。

不过有时候突然有一些时候，感到体内非常清凉，有一种香甜的牛奶一样的东西在体内流动。心中只有静默，一种超越悲喜的静默。

5. 我对未来的期待

我希望能够把心理层面的障碍能逐渐清除干净、在灵性上也能有所进步。也希望整个人类能更加的从内部开始和平，大家能够用爱去代替那些所有负面的能量。最终能够达到无思虑无疑惑的瑜伽状态。（白马非马写于2019年1月）